BenQ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Ladach

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Nadole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2016 (13:07)

Data rejestracji 11.02.2012 (22:55)

Wzrost: 179 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	budowa tak jak wyżej podałem. jeżeli chcecie obliczenia kalorii to z chęcią obliczę lub coś innego. dziękuję z góry. /obrazkisfd/zdjeciasfd/19525eefa35e441985ad45ee3236b6dd.jpg	7	2012-07-04 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - do ewentualnej poprawy, bądź oceny. cześć, ocenicie moją dietę albo pomożecie mi coś poprawić w niej? przedstawie ją poniżej. i śniadanie (7:00 najczęściej) 2 jaja bez dodatków, rozbijam i daje na patelnie,dodaje 4-5 dużych łyżek płatków owsianych, czekam, aż się ładnie zetnie	7	2012-10-24 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i zmęczenie siemacie :) od środy biorę kreatynę i dzisiaj rano zauważyłem jak wziąłem na czczo kreatyne po 10-15 minutach zacząłem odczuwać zmęczenie i senność. tak samo bylo wczoraj po treningu, gdy wziąłem 5g kreatyny, 10g bcaa i białko po 20min treningu.	20	2012-07-13 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + odżywki + siłownia cześć wam. kupiłem sobie odżywki, białko pure protein i bcaa xtra do tego kreatyne olimpu. dodam, że już 13 miesięcy na siłownię chodze, także nie widzę problemu aby po woli jakieś odżywki brać, mam starszego brata co się na tym zna i ćwiczy ponad 5	6	2012-07-09 23:03
Odżywki i suplementy	Dymatize DYMA BURN 90 caps czesc, mam do was pytanie, a mianowicie, chodzę na siłownie od miesiąca.. i chce kupić spalacz (chce zgubic brzuch, az zle nie wyglądam ale troche tego tam jest :p) polecacie go na początek? jest to wersja najsłabsza, 2 marca bede mial 15 lat i	8	2012-02-11 23:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - do ewentualnej poprawy, bądź oceny.	2012-10-24 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - do ewentualnej poprawy, bądź oceny.	2012-10-24 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - do ewentualnej poprawy, bądź oceny.	2012-10-24 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i zmęczenie	2012-07-14 12:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i zmęczenie	2012-07-13 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i zmęczenie	2012-07-13 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i zmęczenie	2012-07-13 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i zmęczenie	2012-07-13 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i zmęczenie	2012-07-13 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i zmęczenie	2012-07-13 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i zmęczenie	2012-07-13 15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i zmęczenie	2012-07-13 15:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2012-07-13 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + odżywki + siłownia	2012-07-09 23:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + odżywki + siłownia	2012-07-09 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + odżywki + siłownia	2012-07-09 23:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	budowa	2012-07-04 20:27
Odżywki i suplementy	Dymatize DYMA BURN 90 caps	2012-02-18 22:07