becek123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2016 (13:16)

Data rejestracji 23.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny i poprawy. witam otóż z pewnego poradnika ułożyłem sobie początkową dietę na najbliższy okres, oczywiście z czasem różnorodność posiłków zmienię, jestem początkujący dlatego proszę was o radę i uzupełnienie mojej diety ponieważ według poradnika zamieszczonego	3	2012-05-13 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu, sporty walki witam, zacznę od tego że mam 18 lat ważę 76 kg i mam 184 cm wzrostu, nigdy nie ćwiczyłem dodatkowo aby wzmocnić mięśnie lub kondycje, w niektorych pratiach ciała zalega troche tłuszczu napewno jest to brzuch. prosiłbym kogoś doświadczonego o pomoc w	3	2012-05-13 00:51
Trening dla początkujących	Plan treningu, sporty walki od zera. witam, zacznę od tego że mam 18 lat ważę 76 kg i mam 184 cm wzrostu, nigdy nie ćwiczyłem dodatkowo aby wzmocnić mięśnie lub kondycje, w niektorych pratiach ciała zalega troche tłuszczu napewno jest to brzuch. prosiłbym kogoś doświadczonego o pomoc w	9	2012-05-13 00:53
Scena MMA i K-1	Plan treningu, od zera witam, zacznę od tego że mam 18 lat ważę 76 kg i mam 184 cm wzrostu, nigdy nie ćwiczyłem dodatkowo aby wzmocnić mięśnie lub kondycje, w niektorych pratiach ciała zalega troche tłuszczu napewno jest to brzuch. prosiłbym kogoś doświadczonego o pomoc w	2	2012-05-13 00:53
Trening w domu	Drążek HELP mam 15 lat 177 cm wzrostu waga 76 kg moim celem jest podciągnięcie 12 pełnych razy podchwytem obecnie podciągne się 2 pełne razy podchwytem nachwytem tylko raz do dyspozycji mam tylko warunki domowe czas obojętnie jaki aby uzyskać ten rezultat	5	2008-11-23 18:45
Trening dla początkujących	Drązek pomocy!! mam 15 lat 177 cm wzrostu waga 76 kg moim celem jest podciągnięcie 12 pełnych razy podchwytem obecnie podciągne się 2 pełne razy podchwytem nachwytem tylko raz do dyspozycji mam tylko warunki domowe czas obojętnie jaki aby uzyskać ten rezultat	6	2008-11-23 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny i poprawy.	2012-05-13 23:54
Trening dla początkujących	Plan treningu, sporty walki od zera.	2012-05-13 16:23
Trening dla początkujących	Plan treningu, sporty walki od zera.	2012-05-13 16:17
Trening dla początkujących	Plan treningu, sporty walki od zera.	2012-05-13 14:19
Trening dla początkujących	Plan treningu, sporty walki od zera.	2012-05-13 13:52
Scena MMA i K-1	Plan treningu, od zera	2012-05-13 13:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu, sporty walki	2012-05-13 13:50
Trening dla początkujących	Plan treningu, sporty walki od zera.	2012-05-13 01:10
Trening w domu	Drążek HELP	2008-11-24 18:38