bb4

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

430

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się trzymać

Uprawiane sporty Siłownia, biegi, rowery

Ostatnia aktywność 01.05.2011 (13:55)

Data rejestracji 03.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Mój cel: przejechanie 70-80 km rowerem w wakacje - plan witam. chciałbym prosić was o radę. otóż, moim celem jest przejechać 80 km na rowerze w jeden dzień (chciałbym pojechać nad jeziorko). na rowerze właściwie nie jeździłem od poprzednich wakacji (powód: awaria suportu i dopiero teraz zabrałem się za	12	2011-04-29 13:52
Trening dla początkujących	Odstający tyłek - otłuszczony - mężczyzna. Co robić? witam. mam problem. otóż wskutek siedzącego trybu życia i sporadycznego uprawiania sportów mam odstający tyłek i dosyć grube uda. ale najgorszy jest tyłek, jest otłuszczony, a o rozstępach na nim nie mówię. na brzuchu nie mam w ogóle tłuszczu.	2	2010-09-14 19:38
Trening dla początkujących	Jestem po 2 miesięcznych FBW. Co dalej? witam. jestem po 2 miesięcznym fbw i nie bardzo wiem, jakim jechać planem dalej? znalazłem nawet prawie identyczny temat, gościowi doradzali, aby pojechał planem fbw metoda 5-10-15, jednak za bardzo nie rozumiem tego planu... nie wiem o co w nim	8	2010-04-22 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odżywianie - pytanie witam. mam 17 lat rocznikowo i pytanie dotyczące swojego odżywiania. czy w swoim wieku, mam układać dietę i ją stosować, czy po prostu odżywiać się zdrowo, jeść dużo, stosować się do np. 10 wskazówek żywieniowych? czy masa będzie szła? trenuję	3	2010-04-06 12:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Dieta Pudziana witam. było już kilka tematów na tym forum o diecie mariusza, jednak postanowiłem założyć nowy. jaka jest naprawdę jego dieta? jak odżywia się? bo co oglądam jakiś wywiad, to mówi, w nim, że diety nie ma - że jada to, na co ma ochotę. najbardziej	72	2010-01-22 18:16
Po siłowni, o siłowni	Jaki pas do ćwiczeń siłowych kupić? witam. zastanawiam się nad kupnem pasa do ćwiczeń. wiem, że najlepsze są skórzane, ale nie chcę wydawać 200-300 złotych. myślałem nad pasem firmy spokey:	6	2010-03-19 12:26
Trening dla początkujących	Mój plan na masę - pytania witam. ćwiczę planem fbw, już leci 4 tydzień treningów, po 8 tygodniach zmienię plan. wiem, że powinienem ćwiczyć jakimś łatwiejszym, ale miałem już tyle przerw,no i zacząłem ćwiczyć właśnie tym, trudno. mój cel to masa, nie ukrywam też, że siła,	0	2010-03-19 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 10 wskazówek żywieniowych - posiłki przed i po treningowe witam. zacząłem treningi na nowo. cel: masa. myślę, że teraz będą one systematyczne, nie będzie aż tak dużych przerw. mam 16 lat, myślałem o diecie, ale doszedłem do wniosku, że po prostu będę się kierował 10 wskazówkami żywieniowymi. na sfd	4	2010-02-21 10:17
Trening dla początkujących	Plan chyba do poprawy... witam. od ponad miesiąca trenuje jednym z planów, który znalazłem na tym forum. celem tego planu była masa i siła z naciskiem na plecy. jednak po kilku treningach odczułem, że w tym planie jest za mało ćwiczeń na klatkę. chciałbym, abyście mi	9	2008-08-20 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Mój cel: przejechanie 70-80 km rowerem w wakacje - plan	2011-04-30 14:38
Inne dyscypliny	Mój cel: przejechanie 70-80 km rowerem w wakacje - plan	2011-04-30 09:32
Po siłowni, o siłowni	Bardzo proszę o głosy na mojego królika To zajmie mało czasu	2011-04-06 18:55
Scena MMA i K-1	KSW 14 - wyniki ważenia live	2010-09-17 19:05
Trening dla początkujących	Jestem po 2 miesięcznych FBW. Co dalej?	2010-05-03 20:26
Trening dla początkujących	Jestem po 2 miesięcznych FBW. Co dalej?	2010-04-30 10:11
Trening dla początkujących	Jestem po 2 miesięcznych FBW. Co dalej?	2010-04-30 10:11
Trening dla początkujących	Jestem po 2 miesięcznych FBW. Co dalej?	2010-04-22 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odżywianie - pytanie	2010-04-06 13:09
Po siłowni, o siłowni	Jaki pas do ćwiczeń siłowych kupić?	2010-03-19 20:51
Po siłowni, o siłowni	Jaki pas do ćwiczeń siłowych kupić?	2010-03-19 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 10 wskazówek żywieniowych - posiłki przed i po treningowe	2010-02-21 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 10 wskazówek żywieniowych - posiłki przed i po treningowe	2010-02-21 10:46
Trening dla początkujących	Plan chyba do poprawy...	2008-08-21 09:17
Trening dla początkujących	Plan chyba do poprawy...	2008-08-21 08:42
Trening dla początkujących	Plan chyba do poprawy...	2008-08-20 22:20
Trening dla początkujących	Plan chyba do poprawy...	2008-08-20 22:05