Bałaban

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2014 (21:26)

Data rejestracji 29.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Kung fu w Krakowie chciałbym zapisać się na treningi kung fu i mam pytanie jaka szkoła w krakowie jest czegoś warta - w internecie przewijają się głownie szkoła grzegorza ciembroniewicza i szkoła andrzeja szuszkiewicza , która z nich jest lepsza a może jest jeszcze	225	2006-08-27 20:13
Trening dla początkujących	skomplikowany przypadek - aeroby czy aeroby i siłownia witam wszystkich , wiem że podobnych tematów jest bardzo ale mój przypadek jest nieco skomplikowany i może ktoś z was będzie mógł coś doradzić.... otóż pod koniec sierpnia mam zabieg operacyjny i do tego czasu ze wskazań lekarskich muszę zrzucić jak	2	2014-05-14 10:53
Trening dla początkujących	powrót na siłownię po dłuższej przerwie witam ćwiczyłem na siłowni 3 miesiące a potem miałem kilkanaście miesięcy przerwy ...i mam pytanie jak mogę zacząć ćwiczyć , czy mogę wrócić do mojego starego planu czy muszę mieć jakiś nowy.. ćwiczyłem 3 razy w tygodniu 1 klatka biceps 2	9	2009-09-07 23:42
Trening dla początkujących	plan trennigowy 3 razy w tygodniu trenuję 3 razy w tygodniu - poniedziałek klatka , biceps , środa plecy triceps , piątek barki nogi - mam pytanie ile powinienem robić ćwiczeń , serii na każdą partię mięśniową i z iloma powtórzeniami ? teraz przeważnie robię na każdą grupę	6	2006-12-11 15:26
Trening dla początkujących	jakie są rodzaje siły ?? mam takie pytanie , mój kumpel chodzi na siłownię już od dłuższego czasu , ma program ułożony przez instruktora( zmieniany co jakiś czas) , ja chodżę na siłownię od niedawna - w porównaniu z nim - i jedno mnie zastanawia -on jest w stanie podnieść	4	2006-09-13 19:24
Trening dla początkujących	Siłownia a pływanie chciałem zapytać jak połączyć ćwiczenia na siłowni z basenem ? na siłownię chodze 3 razy w tygodniu poniedziałek - klatka ( 4 serie po 10 powtórzeń ławka pozioma ze sztanga i 4 s po 10 p butefflay ) , biceps ( 4 s po 10p uginanie sztangi , 4 s po	5	2006-08-07 17:34
Trening dla początkujących	Wpływ siłowni na poziom hormonów chiałem zapytać czy wie ktos może czy ćwiczenia na siłowni powodują wzrost poziomu dht w organiżmie , poziom testosteronu wzrasta podczas takich ćwiczeń ale czy automatycznie wzrasta dht który powstaje z przekształcenia testosteronu ? niestety	6	2006-07-28 14:47
Trening dla początkujących	czy to ma wogóle sens ?? mam pytanie czy trenowanie mięsni brzucha 3 razy w tygodniu z jednym ćwiczeniem - nie wiem jak się nazywa fachowo to ćwiczenie , to ten sam przyrząd co się na nim robi pompki na poręczach , ręce się trzyma za uchwyty z boku a nogi ugięte w kolanach	3	2006-07-20 17:27
Trening dla początkujących	budowanie masy a spalanie tłuszczu oraz brzuch mam takie pytanie jak spalić obecny nadmiar tkanki tłuszczowej , chodzę na siłownię niecałe 2 miesiące i postęp w wyglądzie mięsni jest , ale mam mnóstwo tłuszczu - szczególnie na brzuchu ( to skutek trybu życia przed siłownią ), jak mam się go	5	2006-06-02 00:11
Trening dla początkujących	Siłownia a bieganie chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię ale chciałbym teraz zacząć biegać też 3 razy w tygodniu ( około 30 minut) i niestety czas mam tylko bezpośrednio przed albo po siłowni . mam pytanie czy można tak łączyć te 2 rzeczy ?	6	2006-04-29 16:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	powrót na siłownię po dłuższej przerwie	2009-09-10 18:42
Trening dla początkujących	powrót na siłownię po dłuższej przerwie	2009-09-09 22:45
Trening dla początkujących	powrót na siłownię po dłuższej przerwie	2009-09-08 00:36
Trening dla początkujących	plan trennigowy 3 razy w tygodniu	2006-12-12 21:16
Baza klubów Sztuk Walki	Kung fu w Krakowie	2006-08-29 10:31
Baza klubów Sztuk Walki	Kung fu w Krakowie	2006-08-28 17:40
Baza klubów Sztuk Walki	Kung fu w Krakowie	2006-08-28 12:52
Trening dla początkujących	Siłownia a pływanie	2006-08-07 21:49
Trening dla początkujących	Wpływ siłowni na poziom hormonów	2006-07-29 14:55
Trening dla początkujących	czy to ma wogóle sens ??	2006-07-20 21:16
Trening dla początkujących	Siłownia a bieganie	2006-04-30 14:52
Trening dla początkujących	Siłownia a bieganie	2006-04-29 18:54