Bazylinho

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Wawrzynowicz

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kargowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2026 (18:42)

Data rejestracji 11.04.2017 (11:16)

Wzrost: 178 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój plan 4 dniowy-split witam! mój staż treningowy to trochę 1,5 roku. trenowałem na początku planami fbw, a ostatnio splitem 3 dniowym. postanowiłem zwiększyć troszkę objętość i wybrałem taki o to trening. trening nóg odpuszczam ze względu na to, że trenuje piłkę nożną, a	2	2018-09-04 08:37
Trening dla początkujących	Plan Split do oceny witam. mam 20 lat, mój staż to około rok. cały czas cwiczyłem fbw ale chcę przerzucić sie na split. celem jest zbudowanie masy mięśniowej jak i siły. stosuje dietę. oprócz treningu na silowni 2x w tygodniu trening piłki nożnej i w dni wolne od	4	2018-04-09 17:36