BartSpox

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

420

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2014 (00:35)

Data rejestracji 27.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Usunięcie ósemki a siłownia witam w środe usunięto mi ósemke i lekarz powiedział, że musze unikać siłowni tak przez 2 tygodnie, bo niby chodzi o jakieś przekrwienie czy coś :d czy naprawde trzeba czekać tak długo jak szwy będą ściągane już po tygodniu? pytam bo czekają	10	2009-02-12 16:00
Baza klubów Sztuk Walki	Najlepsza sekcja Muay Thai w Gliwicach hej wiek ktoś gdzie znajduje się jakaś dobra sekcja muay thai w gliwicach? najlepiej w okolicach politechniki, chociaż jak będzie troche dalej to też nie będzie źle ;)	4	2009-02-19 11:18
Po siłowni, o siłowni	Ławka Kelton Tryton czy Marbo-Sport MH-L115. Co wybrać? hej, chciałem kupić ławkę do treningu, która po złożeniu razem ze stojakami będzie w stanie zmieścić się na powierzchni 50 x 70 cm (np. ustawiona na sztorc na podstawie stojaków). bardziej skłaniam się ku firmie kelton i ławce tryton	0	2014-04-03 17:59
Po siłowni, o siłowni	Maksymalne obciążenie ławki HMS 7838 hej, od blisko 9 lat korzystam u siebie w domu ze składanej ławki hms 7838 (zdjęcie mojej wersji tej ławki można zobaczyć poniżej - jak coś to było ono pobrane z adresu:	8	2014-03-30 00:49
Baza klubów Sztuk Walki	Najlepsza sekcja MMA w Gliwicach hej wiek ktoś gdzie znajduje się jakaś dobra sekcja mma w gliwicach? najlepiej w okolicach politechniki, chociaż jak będzie troche dalej to też nie będzie źle ;)	8	2009-02-19 11:17
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - budowa mulsulatory i zachowanie ogólnej sprawności witam kiedyś ćwiczyłem regularnie na siłowni, a także w klubach, gdzie trenowałem m.in. kickboxing i mma. teraz po prawie roku przerwy chciałbym wrócić do treningów na siłowni. ułożyłem następujący plan: trening_i klatka: 1. wyciskanie	4	2010-07-09 18:11
Trening dla początkujących	PLAN do OCENY dla trenujących SW - 2dni z ciężarami + 3ci dzień bez obciążenia witam od roku nie trenowałem prawie w ogóle, było to spowodowane skręceniem kostki na treningu i rokiem akademickim :p wcześniej trenowałem zarówno na siłowni, jak również w różnych klubach - sztuki walki, w tym kickboxing i mma. chcę wrócić	1	2010-07-07 15:30
Trening dla początkujących	Plan do oceny - 2 dni treningu z ciężarami na cały tydzień witam trenowałem kiedyś w klubach m.in. kickboxing i mma. teraz chciałbym, na początku wakacji, zbudować muskulaturę, zachowując przy tym ogólną sprawność, kondycję i szybkość (w miarę możliwości), a wrócić do treningów w klubie sw. ułożyłem	3	2010-07-07 16:19
Baza klubów Sztuk Walki	MMA czy Muay Thai? Która sekcja w Gliwicach? witam, jestem studentem i w tygodniu mieszkam w gliwicach. chciałbym się zapisać na mma albo muay thai i chciłbym aby ktoś pomógł mi się zdecydować. które sekcje mma lub muay thai najlepiej przygoowują na terenie gliwic? pytanie kieruje w	5	2009-02-19 09:27
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase (i sylwetke V) do oceny witam wszystkich trenuje już około 2,5 roku i chciałbym przedstawić mój nowy plan treningowy na mase oraz prosić o obiektywną ocenę. miałem zamiar trenować tym planem około 8 tygodni wraz z suplementacją carbo i gainer (w związku z brakami w	5	2007-10-28 00:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Maksymalne obciążenie ławki HMS 7838	2014-04-03 12:04
Po siłowni, o siłowni	Maksymalne obciążenie ławki HMS 7838	2014-04-03 09:34
Po siłowni, o siłowni	Maksymalne obciążenie ławki HMS 7838	2014-04-03 01:05
Po siłowni, o siłowni	Maksymalne obciążenie ławki HMS 7838	2014-04-02 23:56
Po siłowni, o siłowni	Maksymalne obciążenie ławki HMS 7838	2014-04-02 23:52
Po siłowni, o siłowni	Maksymalne obciążenie ławki HMS 7838	2014-03-30 14:10
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - budowa mulsulatory i zachowanie ogólnej sprawności	2010-07-09 22:42
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - budowa mulsulatory i zachowanie ogólnej sprawności	2010-07-09 19:16
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - budowa mulsulatory i zachowanie ogólnej sprawności	2010-07-09 19:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny - 2 dni treningu z ciężarami na cały tydzień	2010-07-07 17:07
Baza klubów Sztuk Walki	MMA czy Muay Thai? Która sekcja w Gliwicach?	2009-02-21 14:21
Baza klubów Sztuk Walki	Najlepsza sekcja Muay Thai w Gliwicach	2009-02-21 14:20
Baza klubów Sztuk Walki	Najlepsza sekcja MMA w Gliwicach	2009-02-21 14:20
Baza klubów Sztuk Walki	Najlepsza sekcja MMA w Gliwicach	2009-02-19 16:42
Baza klubów Sztuk Walki	Najlepsza sekcja Muay Thai w Gliwicach	2009-02-19 12:24
Baza klubów Sztuk Walki	MMA czy Muay Thai? Która sekcja w Gliwicach?	2009-02-19 09:29
Zdrowie i Uroda	Usunięcie ósemki a siłownia	2009-02-13 15:13
Zdrowie i Uroda	Usunięcie ósemki a siłownia	2009-02-12 23:27
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase (i sylwetke V) do oceny	2007-10-28 10:13
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase (i sylwetke V) do oceny	2007-10-28 01:30