bartol122

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

666

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2015 (15:06)

Data rejestracji 08.06.2013 (16:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szramy na barkach siema zawsze mnie ciekawilo co to jest i czemu tak sie dzieje. czesto po treningu barkow powstaja mi o to takie slady. czy ktos mial z czyms takim do czynienia. u kolegow tez zaobserwowalem taka reakcje ale ciekawi mnie co to jest	12	2014-03-27 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki jabłczan ? siema, brałem mono pod koniec tamtego roku od universala wszystko spoko ale wysyfiło mi strasznie czoło wtedy. podejrzewam ze moglo miec to cos wspolnego z kreta co tez potwierdzil mi ktos w innym temacie i polecil zmiane kreatyny na jablczan ?	10	2014-03-25 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA I SYFY. MIT CZY PRAWDA ? siema, chcialbym zebyscie wyrazili opinie na ten temat. jedni pisza ze to mozliwe, drudzy ze nie ma zadnego zwiazku miedzy kreatyna a wystepowaniem wypryskow na twarzy. zastanawia mnie to, bo mam 21 lat a nigdy nie mialem syfow na czole.	8	2014-02-11 01:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy plan trenignowy siema, myślę z kolegą nad zmiana trenigu. split nam sie troche przejadł i myślimy nad czymś innym. zainspirował nas owca z warzawskiego koksa swoim treningiem. ziomek ułożył plan. wrzucam go tutaj do oceny, co myślicie ? poniedziałek	7	2013-11-22 16:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lędźwia siema, mam problem z tą partią czyli lędźwiami. zawsze miałem słabiutką tamtą część pleców, miewałem bóle w tamtych okolicach. odkąd zapisałem się na siłownie stwierdziłem ze spróbuję skupić się na tej partii, żeby zwiększyć jej sprawność. no i	3	2013-11-21 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy przyrost mięśniowy możliwy ? hej , mam pytanie dotyczące tego czy jest możliwe, aby zwiększyć tkankę mięśniową przy diecie utrzymującej się na poziomie zapotrzebowania kalorycznego organizmu bądź przy lekkim jej przekraczaniu. rozumiem, że dobre efekty można utrzymać	6	2013-11-11 20:17
Odżywki i suplementy	Wybór białka ? Trec dobry ? witam chce sobie kupic białko i zastanawiam sie nad biakiem treca. sluszalem ze jest stosunkowo smaczne ale chcialbym sie doweidziec czy jest dobrym jakosciowo bialkiem ? czy moze jakies alternatywy dla treca ? z gory dzieki za pomoc	11	2013-09-24 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa idzie w tyłek, zdaje mi sie, norma czy cos zle robie. siema, jestem poczatkujacy, na silowni od maja czyli nie cale 5 miesiecy. wazylem 63 kg przy 180 cm. generalnie zawsze bylem chudy. od tamtej pory przytyłem do 68.5 kg. wszystko fajnie, po sylwetce nawet widac poprawe ale ostatnio zauwazylem	7	2013-09-23 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szramy na barkach	2014-03-28 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szramy na barkach	2014-03-28 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena sylwetki	2014-03-28 11:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szramy na barkach	2014-03-27 16:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szramy na barkach	2014-03-27 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szramy na barkach	2014-03-27 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki jabłczan ?	2014-03-25 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA I SYFY. MIT CZY PRAWDA ?	2014-02-11 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA I SYFY. MIT CZY PRAWDA ?	2014-02-11 08:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy plan trenignowy	2013-11-23 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy plan trenignowy	2013-11-23 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy plan trenignowy	2013-11-22 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lędźwia	2013-11-21 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy przyrost mięśniowy możliwy ?	2013-11-11 23:13
Odżywki i suplementy	Wybór białka ? Trec dobry ?	2013-09-24 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa idzie w tyłek, zdaje mi sie, norma czy cos zle robie.	2013-09-23 23:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa idzie w tyłek, zdaje mi sie, norma czy cos zle robie.	2013-09-23 23:36