bartix1999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2016 (16:11)

Data rejestracji 07.02.2016 (00:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pizza jako cheat meal w dzień treningowy. witam wszystkich forumowiczów. tak, przeczytałem kilka artykułów odnośnie tego tematu ale nie znalazłem dosadnej odpowiedzi %-) ćwiczę na siłowni od 4 miechów, chcę zrobić mase w górnych partiach ciała ponieważ trenuję kolarstwo szosowe i nogi mam	4	2016-04-02 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Owoc godzinę przed snem witajcie. trening na mase, czy jeżeli tak z godzine przed snem po kolacji jeszcze sobie przegryze jakiś owoc to jest git ? jabłko, gruszka, banan to najczęściej :-)	6	2016-03-07 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt z płatkami owsianymi, błonnikiem, miodem i odrobiną płatków kukurydzianych. witam ! od jakiegoś czasu stosuje diete na masę i zastanawiam się nad włączeniem takiej "przekąski" do diety. czy mógłbym sobie pozwolić na takie coś np rano i wieczorem czy całkowicie z tego zrezygnować ? pozdrawiam	12	2016-02-27 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Płatki śniadaniowe po treningu na mase ? dobra porcja węgli ? od razu mówie, że nie przekracza to dziennego zapotrzebowania kcal @@-) 16 lat, 62 kg i 172 cm wzrostu.	19	2016-02-10 22:18
Trening dla początkujących	"Odskoki od diety" 16 lat, dieta ma mase. witam. mam 16 lat, 175 cm wzrostu i waże ok. 65 kg. od dłuższego czasu stosuje diete na mase, którą dodałem do swojego planu treningowego. cały tydzień się tego trzymam lecz czasami w weekendy potrafie wszamać np. pizze wieczorem, która jest raczej	3	2016-02-07 00:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pizza jako cheat meal w dzień treningowy.	2016-04-02 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt z płatkami owsianymi, błonnikiem, miodem i odrobiną płatków kukurydzianych.	2016-02-27 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt z płatkami owsianymi, błonnikiem, miodem i odrobiną płatków kukurydzianych.	2016-02-27 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Płatki śniadaniowe po treningu na mase ?	2016-02-10 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Płatki śniadaniowe po treningu na mase ?	2016-02-10 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Płatki śniadaniowe po treningu na mase ?	2016-02-10 22:31