bartek62

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

838

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się!!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2017 (12:44)

Data rejestracji 15.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Ogromne spadki na odbloku!!!!	18	2017-11-11 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem na IF witam od kilku dni jestem na if celem jest delikatna redukcja. okno żywieniowe trwa od 16 do 24. trening robię o 19. ustalona kaloryczność mojej diety to 2500 kcal(200g białka,280 węglowodanów i 70g tłuszczy). posiłek przed treningowy to 700 kcal	5	2014-02-16 21:08
Zdrowie i Uroda	Rostępy na ramieniu a trening siłowy witam po zimowym robieniu masy pojawiły mi się dość duże rozstępy na ramieniu.nie che żeby dalej się powiększały i chciałbym aby wyjaśniały. obecnie wchodzę na okres redukcji tylko boję się ze przy dalszym robieniu treningu siłowego rozstępy będą	6	2014-02-12 18:18
Odżywki i suplementy	Wasza ocena zestawu suplementów i odżywek. witam od poniedziałku zaczynam ostrą masówkę. mam ułożoną dietkę i trening wiec postanowiłem dodać do tego następujący zestaw. vitalmax creatin monohydrate 1200g activlab bcaa xtra+ l-glutamina 500g activlab eaa xtra 500g activlab beta	6	2013-07-02 17:08
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O OCENE ZESTAWU!!! w następnym tygodniu zaczynam robić masę. mam zamiar kupić trochę suplementów i odżywek. dietka i plan treningowy realizowany od miesiąca wiec teraz chciałbym wspomóc się jakimś odzywkami. zestaw wygląda następująco; vitalmax monohydrate creatin	2	2013-03-04 19:08
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu!!!Prosze o dobre rady :-) od zawsze byłem dość niski i chudy nigdy nie uchodziłem za siłacza. przez 6 lat grałem w piłkę nożna a poza tym ogólnie lubiłem sport. największym moim problemem jest zdobycie masy choć staram się wcinać solidnie to średnio wychodzi ponieważ nie	3	2009-12-22 17:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Ogromne spadki na odbloku!!!!	2017-11-11 16:20
Doping	Ogromne spadki na odbloku!!!!	2017-11-11 12:21
Doping	Ogromne spadki na odbloku!!!!	2017-11-11 11:53
Doping	Ogromne spadki na odbloku!!!!	2017-11-11 11:47
Doping	Ogromne spadki na odbloku!!!!	2017-11-11 11:08
Zdrowie i Uroda	Rostępy na ramieniu a trening siłowy	2014-02-13 13:58
Odżywki i suplementy	Wasza ocena zestawu suplementów i odżywek.	2013-07-02 20:42
Odżywki i suplementy	Wasza ocena zestawu suplementów i odżywek.	2013-07-02 20:06
Odżywki i suplementy	Wasza ocena zestawu suplementów i odżywek.	2013-07-02 17:44
Odżywki i suplementy	L-Arginine	2013-07-02 17:12
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu!!!Prosze o dobre rady :-)	2009-12-22 19:52