bartek.1986

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2014 (08:35)

Data rejestracji 04.03.2012 (19:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna, prosze o pomoc ... witam wszystkich, chciałbym zasięgnąć waszej rade odnosnie odzywiania i tego czy jadlospis ktory ulozylem nie zawiera zbyt wielu bledow. trening na silowni miedzy pierwszym a drugim posilkiem - 7:00 treningi 3-4 razy w tygodniu obecna waga 86	10	2014-05-29 10:04
Trening dla początkujących	prosba o pomoc ... bedzie dobrze ? poniedziałek: klatka/bicepsy klatka wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 5 seri wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 3 serie rozpiętki sztangielek leżąc na skośnej ławce 3 serie biceps uginanie ramion	3	2013-05-05 07:56
Trening dla zaawansowanych	co o tym sadzicie ? poniedziałek: klatka/bicepsy/łydki klatka wyciskanie sztangi leżąc na poziomej 5 serii x 8 powtórzeń wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 4 serie x 8 powtórzeń rozpiętki sztangielkami leżąc na poziomej ławce 3 serie x 8	1	2013-05-05 08:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ... czy dieta jest odpowiednio ułożona ? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/42e1d9aceaae4ab5a7fc6ac0c4137e36.jpg	7	2013-05-05 13:23
Odżywki i suplementy	Pomocy !!! witam wszystkich, chciałbym od poniedziałku zacząć plan treningowy fbw: a nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s plecy:podciąganie się na drążku szeroko 3s klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 3s barki:wyciskanie hantelek z klatki	9	2013-05-04 18:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny i prosba o pomoc ... witam, chcialbym sie poradzic czy moj plan treningowy jest dobry ? czy dobralem odpowiednie cwiczenia na poszczegolnepartie miesni ? czy cos powinienem zmienic ? czy dobralem odpowiednia ilosc serii i ile powtorzec wykonac w poszczegolnych	4	2012-03-04 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna, prosze o pomoc ...	2014-05-30 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna, prosze o pomoc ...	2014-05-29 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna, prosze o pomoc ...	2014-05-29 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna, prosze o pomoc ...	2014-05-29 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna, prosze o pomoc ...	2014-05-29 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna, prosze o pomoc ...	2014-05-29 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna, prosze o pomoc ...	2014-05-29 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ...	2013-05-05 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ...	2013-05-05 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ...	2013-05-05 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ...	2013-05-05 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ...	2013-05-05 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ...	2013-05-05 13:26
Trening dla początkujących	prosba o pomoc ...	2013-05-05 08:01
Odżywki i suplementy	Pomocy !!!	2013-05-04 20:54
Odżywki i suplementy	Pomocy !!!	2013-05-04 20:23
Odżywki i suplementy	Pomocy !!!	2013-05-04 20:22
Odżywki i suplementy	Pomocy !!!	2013-05-04 18:56
Trening dla początkujących	Trening do oceny i prosba o pomoc ...	2012-03-11 10:29
Trening dla początkujących	Trening do oceny i prosba o pomoc ...	2012-03-05 06:11