bart132

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5225

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Majewski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na mase

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 29.12.2024 (00:02)

Data rejestracji 16.01.2009 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 14

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE mam 24 lata. trenuje od 8 lat. od jakiegoś czasu trójbój. od zawsze kręci mnie dwuboj. gdzie w warszawie mógłbym się nauczyć dwuboju? znacie jakiś klub, sekcje?	4	2018-04-17 03:58
Galeria Zdjęć	Proszę o ocene jaki mogę mieć bf? warto dalej redukować czy już przejść na masę? /sfd/2017/12/21/7c3e6984f9494b63a02b71e2680f0279.jpg	3	2017-12-21 09:20
Odżywki i suplementy	Do nauki? hej, od dawna już tu jestem i nigdy mnie nie zawiedliście więc i ty razem liczę na waszą pomoc :). mam pytanie odnośnie suplementów/leków bez recepty, które pomogłyby mi w nauce. jestem na inżynierii i naprawdę matma jest ciężka. potrzebuję	10	2015-10-10 18:29
Zdrowie i Uroda	potrzebuje pomocy pla koleżanki witam. moja dziewczyna jakieś 3-4 lata temu miała bulimię. była tak zdesperowana, że kupiła meridie (10 albo 15mg) i sibotrim 10 i 15 mg. bez konsultacji z lekarzem. nie wiem jak dużo tego zjadła. moje pytanie brzmi: czy po tylu latach od	3	2012-10-05 06:36
Trening dla zaawansowanych	duza dvpa witojcie. od dłuższego czasu mam problem z duzymi miesniami posladkowymi(po ostatnim cyklu aż porobily mi się rozstępy ). wcześniej na rzezbie troche spadło ale znowu robie mase i problem wrocił. jesli chodzi o jakość to nie jest to tłuszcz tylko	5	2011-11-20 20:52
Trening dla zaawansowanych	SPLIT 4x week do oceny proszę o ocenę nowego splitu. z powodu braku stałego dostepu do neta prosze o ewentualne poprawki a postaram odpowiedzieć do jutra wieczorem. reszta w profilu. trening dosyć ciężki wiec stosuje do niego cm3 z treca oraz aakg rowniez z treca. celem	7	2011-02-05 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na hardkorową mase do oceny prosze o ocene diety. za pomoc daje sogi. reszta w profilu. i posiłek - jajka 220g. - płatki owsiane 100g. - mleko 0,5% 250g. - dżem wysokosłodzony 20g. białka 45g. węglowodany 89g. tłuszcze 27g. kalorie 780kcal ii posiłek - kasza	5	2011-02-05 19:33
Trening dla początkujących	FBW siłowo-masowy no oceny proszę o ocene mojego planu siłowo masowego. za pomoc daje sogi zestaw a (siłowy) nogi prostowanie podudzi siedząc 8\6\6 wspięcia na palce w staniu 8\6 plecy podciąganie na drążku 8\6\6 unoszenie tułowia z opadu 15\15\15 klatka	4	2010-09-04 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 85kg. proszę o ocene mojej diety na mase, reszta w profilu. 1 posiłek -jajka 200g. -płatki owsiane 100g. -słonecznik 25g. -mleko 0,5% 250g. kcal 846/białko49g./tłuszcz36g./węglowodany81g. 2 posiłek -piersi z kurczaka 150g. -ryż paraboiled	5	2010-08-31 20:58
Odżywki i suplementy	Zestaw do 350 zł. na początek. siema! w najbliższym czasie planuje pierwszy cykl na kreatynie. a moje pytanie to czy dobry zestaw ułożyłem i jak mam go dawkować. - olimp dextrex juice 1kg x3 - biogenix carbo 1kg - ostrowia wpc 1,8kg - vitalmax kreatyna 250mesh mono 0,5	20	2009-12-16 19:29
Trening dla początkujących	Trening siła-masa do oceny siema! chciałem żebyście ocenili mój plan na siłę i masę. plan a - wypychanie na suwnicy - uginanie podudzi leżąc - wyciskanie leżąc - pompki na poręczach - podciąganie - martwy ciąg - brzuszki - uginanie przedramion ze sztangą -	5	2009-06-06 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator Kalorii jeśli ktoś nieumie obliczyć swojego zapotrzebowania na kcal to wrzucam bardzo prosty w obsłudze kalkulator na zapotrzebowanie na kcal. http://www.jhc.kgb.pl/kalkulator_kcal.zip	2	2009-06-06 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator KCAL jeśli ktoś nieumie obliczyć swojego zapotrzebowania na kcal to wrzucam bardzo prosty w obsłudze kalkulator na zapotrzebowanie na kcal. http://www.jhc.kgb.pl/kalkulator_kcal.zip	0	2009-06-06 16:42
Trening dla początkujących	Masa do oceny proszę o ocenę mojego planu treningowego. wszędzie po każdej serii dodaje ciężar. 1. plecy: -unoszenie tułowia z opadu 15\15\15 -ściąganie drążka w siadzie do karku 12\10\8 2. nogi: -wyprosty nóg siedząc 12\10\8 -uginanie nóg w leżeniu	7	2009-04-25 13:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE	2018-04-18 10:43
Galeria Zdjęć	Proszę o ocene	2017-12-21 11:35
Odżywki i suplementy	Do nauki?	2015-10-11 13:58
Odżywki i suplementy	Do nauki?	2015-10-11 13:51
Zdrowie i Uroda	potrzebuje pomocy pla koleżanki	2012-10-05 17:18
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2012-07-04 21:14
Szybkie pytania bez logowania	trening	2012-04-26 00:10
Po siłowni, o siłowni	w ktorym wieku przestaliscie rosnac?;D	2012-04-24 22:38
Po siłowni, o siłowni	w ktorym wieku przestaliscie rosnac?;D	2012-04-23 21:07
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2012-04-17 22:51
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2012-04-17 22:50
Dietetyka sportowa	Kreatyna a wzrost	2012-03-30 16:43
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - redukcja by Przemyski (pods.str.37)	2012-03-27 22:30
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2012-03-11 21:05
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2012-03-11 13:52
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2012-03-11 13:52
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2012-01-30 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Amator Siłownia	2012-01-16 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Amator Siłownia	2012-01-16 11:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Amator Siłownia	2012-01-16 11:24
Zdrowie i Uroda	sport a arytmia serca	2012-01-10 18:48
Zdrowie i Uroda	sport a arytmia serca	2012-01-10 18:43
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2012-01-05 21:14
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	2011-12-30 19:45
Galeria Zdjęć	co sądzicie o moim koledze?	2011-11-29 21:42
Trening dla zaawansowanych	duza dvpa	2011-11-22 21:28
Trening dla zaawansowanych	duza dvpa	2011-11-21 16:01
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!	2011-10-03 17:00
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-10-01 18:12
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!	2011-09-10 19:48