bambej

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

465

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Sz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2013 (17:38)

Data rejestracji 05.01.2013 (11:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu witam staż 8miesięcy wczeniejsze treningi split i fbw proszę o pomoc w ułożeniu dobrego treningu *trening* poniedziałek - klatka + biceps : 1. wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6 2. wyciskanie hantli na skosie	9	2013-01-23 14:36
Odżywki i suplementy	DOBRY CYKL 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała moje bf = 22 poniewaz jestem troszke zalany ale redukcjie po masie przewiduje 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 87/186 4) staż treningowy - niecały rok 5)	9	2013-01-06 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 92-95kg witam proszę o waszą ocenę moja waga teraz 87kg 186cm wzrostu docelowa waga 92-95 dodam ze jestem trochę zalany ale redukcji dokonam po tym cyklu czyli jakieś 6-8tyg * i posiłek 6:30 o płatki owsiane 130g o 2 jajka + 4 białka o białko: 46g,	10	2013-01-05 11:59