Bamba19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

995

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Gigoń

Wiek 34

Zawód/studia Operator maszyn/Kierownik zmiany

Województwo Małopolskie

Miasto Oświęcim

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta Jest dieta:D

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 15.09.2015 (04:59)

Data rejestracji 24.12.2011 (09:15)

Wzrost: 187 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:D może mi ktoś spojrzeć na jeden dzień diety..kaloryczność codziennie ta sama i jeszcze chciałem się dowiedzieć czy w dni treningowe liczyć ten posiłek odrazu po siłowni czyli carbo+białko??	18	2014-05-02 12:05
Trening dla początkujących	Prośba o opinie na temat treningu na mase!:) witam, możecie mi powiedzieć czy taki trening na masę będzie ok??? dzień1 plecy -martwy ciąg 4s -wiosłowanie sztangą w opadzie 4s -podciąganie na drążku do klatki 3s -przyciąganie wyciągu dolnego wąsko 3s -wiosłowanie sztangielką	7	2014-04-26 13:17
Trening dla zaawansowanych	Trening masa?? witam wszystkich chciałem się dowiedzieć czy dobrym pomysłem będzie trening który stosuje: na siłownie mam ok 2 km (chodzę 3x tyg.) i biegnę ok.10 min następnie robię trening ok 1h 20 min i z powrotem wolny bieg ok 15-20 min..i do dam że codziennie	5	2013-05-31 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w odżywianiu witam, proszę o odpowiedz na moje pytania związane z odżywianiem: (cel masa mięsniowa) pracuje na dwie zmiany od 6-14 i od 14-22 i pytanie mam takie gdy idę do pracy na godzinę 14 to trenuje po śniadaniu, po treningu znów posiłek i przed wyjściem	2	2013-03-16 11:33
ActivLab	Plan treningowy i Dieta.. witam, mam 188cm wzrostu waga 80 kg chce wyrzeźbić ciało najbardziej chodzi o brzuch mam z tym problem bo skóra została bo diecie dukan przy której spadłem z masy ok 35kg w ciągu 3 miesięcy i chciałbym dostać jakieś porady w sprawie planu	1	2011-12-24 09:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pierwsza, dlatego pomoc mile widziana.	2014-05-12 06:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pierwsza, dlatego pomoc mile widziana.	2014-05-08 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pierwsza, dlatego pomoc mile widziana.	2014-05-06 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pierwsza, dlatego pomoc mile widziana.	2014-05-06 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pierwsza, dlatego pomoc mile widziana.	2014-05-06 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:D	2014-05-02 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:D	2014-05-02 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:D	2014-05-02 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:D	2014-05-02 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:D	2014-05-02 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:D	2014-05-02 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:D	2014-05-02 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:D	2014-05-02 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:D	2014-05-02 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:D	2014-05-02 15:27
Trening dla początkujących	Trening siłowy a interwały	2014-04-26 14:02
Trening dla początkujących	Prośba o opinie na temat treningu na mase!:)	2014-04-26 14:01
Trening dla początkujących	Prośba o opinie na temat treningu na mase!:)	2014-04-26 14:00
Trening dla początkujących	Prośba o opinie na temat treningu na mase!:)	2014-04-26 13:39
Trening dla początkujących	Trening siłowy a interwały	2014-04-26 13:34
Trening dla początkujących	Prośba o opinie na temat treningu na mase!:)	2014-04-26 13:26
Trening dla początkujących	Trening siłowy a interwały	2014-04-26 13:24
Trening dla zaawansowanych	Trening masa??	2013-05-31 12:47
Trening dla zaawansowanych	Trening masa??	2013-05-31 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w odżywianiu	2013-03-16 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Poprawki/Ocena	2013-03-16 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Poprawki/Ocena	2013-03-16 11:45
ActivLab	Plan treningowy i Dieta..	2011-12-24 09:23