bajzeeel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

527

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Szmyt

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta oczywiście, że jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2011 (00:26)

Data rejestracji 14.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	To dobry pomysł? ćwiczę plecy w piątek następującym planem: -mc x 5 -drążek szeroko nachwytem 4x -wiosłowanie sztangą 4x -wiosłowanie sztangielka 3x czy dobrym pomysłem byłoby dodanie do środowego treningu (klata, bic) 3 serii podciągania powiedzmy chwytem	3	2011-03-19 14:41
Trening dla początkujących	Trzy pytania witam 1. czytałem ostatnio, że martwy ciąg należy wykonywać w seriach o małej liczbie powtórzeń. czy rozkład poniżej będzie dobry? i czy 4 serie wystarczą? 10/8/8/6 2. ile należy wykonywać serii przysiadów ze sztangą? czy 4 to nie za mało? i	2	2011-03-19 09:46
Trening dla początkujących	2 pytania o plecy witam 1. podciąganie szeroko robię na specjalnej maszynie do tego przeznaczonej (takiej z podstawką na nogi). w związku z tym mogę sobie ustalać jak silnie będzie mi ta maszyna "pomagać". no i czy w tym przypadku mam zastosować regresje czy	10	2011-02-12 21:01
Trening dla początkujących	Split, każda partia 2 xt ydzień i kilka pytań witam mam zamiar ćwiczyć kazda partie 2x tygodniowo takim oto planem: a1) klatka, barki, tricepsy 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośniej z supinacją(w górę) 4x 2. krzyżowanie linek wyciągu w staniu 3x 3. arnoldki x 3 4. unoszenie	3	2011-02-06 23:15
Trening dla początkujących	Czy można? witam ćwiczę fbw i mam w związku z tym pytanie. wykonuje po 3 serie ćwiczenia na plecy, dla planu a-podciąganie na drążku, b-wiosłowanie sztangą w opadzie. czy do planu b mogę dołączyć podciąganie na drążku podchwytem 2 serie (na biceps). czy	2	2011-01-14 23:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	To dobry pomysł?	2011-03-19 14:53
Trening dla początkujących	Trzy pytania	2011-03-19 10:09
Trening dla początkujących	2 pytania o plecy	2011-02-12 22:32
Trening dla początkujących	2 pytania o plecy	2011-02-12 22:25
Trening dla początkujących	2 pytania o plecy	2011-02-12 22:18
Trening dla początkujących	2 pytania o plecy	2011-02-12 21:30
Trening dla początkujących	Split, każda partia 2 xt ydzień i kilka pytań	2011-02-06 23:38
Galeria Zdjęć	15 lat fotki do oceny	2011-01-26 23:08