bajzeeel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

527

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Szmyt

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta oczywiście, że jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2011 (00:26)

Data rejestracji 14.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	To dobry pomysł? ćwiczę plecy w piątek następującym planem: -mc x 5 -drążek szeroko nachwytem 4x -wiosłowanie sztangą 4x -wiosłowanie sztangielka 3x czy dobrym pomysłem byłoby dodanie do środowego treningu (klata, bic) 3 serii podciągania powiedzmy chwytem	3	2011-03-19 14:41
Trening dla początkujących	Trzy pytania witam 1. czytałem ostatnio, że martwy ciąg należy wykonywać w seriach o małej liczbie powtórzeń. czy rozkład poniżej będzie dobry? i czy 4 serie wystarczą? 10/8/8/6 2. ile należy wykonywać serii przysiadów ze sztangą? czy 4 to nie za mało? i	2	2011-03-19 09:46
Trening dla początkujących	2 pytania o plecy witam 1. podciąganie szeroko robię na specjalnej maszynie do tego przeznaczonej (takiej z podstawką na nogi). w związku z tym mogę sobie ustalać jak silnie będzie mi ta maszyna "pomagać". no i czy w tym przypadku mam zastosować regresje czy	10	2011-02-12 21:01
Trening dla początkujących	Split, każda partia 2 xt ydzień i kilka pytań witam mam zamiar ćwiczyć kazda partie 2x tygodniowo takim oto planem: a1) klatka, barki, tricepsy 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośniej z supinacją(w górę) 4x 2. krzyżowanie linek wyciągu w staniu 3x 3. arnoldki x 3 4. unoszenie	3	2011-02-06 23:15
Trening dla początkujących	Czy można? witam ćwiczę fbw i mam w związku z tym pytanie. wykonuje po 3 serie ćwiczenia na plecy, dla planu a-podciąganie na drążku, b-wiosłowanie sztangą w opadzie. czy do planu b mogę dołączyć podciąganie na drążku podchwytem 2 serie (na biceps). czy	2	2011-01-14 23:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	To dobry pomysł?	2011-03-19 14:53
Trening dla początkujących	Trzy pytania	2011-03-19 10:09
Trening dla początkujących	2 pytania o plecy	2011-02-12 22:32
Trening dla początkujących	2 pytania o plecy	2011-02-12 22:25
Trening dla początkujących	2 pytania o plecy	2011-02-12 22:18
Trening dla początkujących	2 pytania o plecy	2011-02-12 21:30
Trening dla początkujących	Split, każda partia 2 xt ydzień i kilka pytań	2011-02-06 23:38
Galeria Zdjęć	15 lat fotki do oceny	2011-01-26 23:08