bajer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Bajer

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Dębno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2012 (22:05)

Data rejestracji 19.08.2012 (22:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny ;) moje bmr kalorie 2738.21 węglowodany 55% 1506.02kcal = 376.51gram białko 15%% 410.73kcal = 102.68gram tluszcz 30% 821.46kcal = 91.27gram /obrazkisfd/zdjeciasfd/19b1d641d05a46a58202510b8363f525.png + jeszcze po 21 jakieś	5	2012-08-25 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta z potreningu.pl siema,napisałem sobie dietę na potreningu.pl i nie wiem jak ją teraz zapisać na kompie bo na 1screenie mi się nie zmieści.wie ktoś co zrobić? http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie zmieniony przez - bajer w dniu 2012-08-23 23:16:34	1	2012-08-23 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer+kreatyna kupiłem gainera activlab massup i kreatyne vitalmax monohydrate i zauważyłem,że w tym gainerze jest około 2g kreatyny na 1 porcję (100g) i moje pytanie jest takie czy brać mniej kreatyny jak będę brał tego gainera niżej linki:	8	2012-08-23 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę czy mógłby mi ktoś dać jakieś informacje co jeść,ile jeść aby przytyć etc. moje zapotrzebowanie kaloryczne kalorie 2666.51 węglowodany 55% 1466.58kcal = 366.65gram białko 15%% 399.98kcal = 100gram tluszcz 30% 799.95kcal = 88.88gram inne	2	2012-08-19 22:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	palenie	2012-08-25 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny ;)	2012-08-25 12:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny ;)	2012-08-25 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pora masować.	2012-08-23 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia	2012-08-23 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer+kreatyna	2012-08-23 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer+kreatyna	2012-08-23 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do oceny ;)	2012-08-21 23:10