| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trenning - coś do poprawy?
witam. mam pytanie odnośnie mojego trenningu w domu. czy mój trenning jest poprawny? słyszałam, że w moim wieku nie można dźwigać ciężarów i dysponuję tylko hantlami 1,5kg x2, z którymi ćwiczę. to mój plan trenningowy:
1. przysiady z tymi
|
2 |
2022-05-02 09:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trenning cały tydzień
co wy na to? trenować tak od następnego tygodnia? wszystkie ćwiczenia z hantlekami 2x po 1,5kg :-{ planuję kupić takie dwie po 3kg i stopniowo dodawać ciężaru.
ps. mam 13 lat, płeć: kobieta, waga: 56kg, wzrost: 163cm
pon. nogi:
1.przysiad
|
4 |
2022-05-05 16:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makroskładniki - dziecko 13 lat
wiek: 13
płeć: kobieta
waga: 56kg
wzrost: 163cm
witam, bowiem zastanawiam się czy nie zmienić makroskładników w mojej diecie. otóż tak, by to wyglądało: 1700kcal, 118g białka 79g tłuszczy i 128g węgli. opłaca się na taką diete przejść od
|
10 |
2022-05-06 07:16
|
