B@rni

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Ernest

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2018 (22:44)

Data rejestracji 03.11.2015 (16:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siemankoo : D Mam pytanie !! czy lepiej iść do dietetyka czy kupić dietę na potreningu,pl ?? ; d	9	2016-01-07 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóżcie Dobrać Dietę !!! siemka, mam do was wielką prośbę bo nie wiem jaką dietę wybrać na przybranie masy :( chciałbym nabrać więcej masy mięśniowej i nie wiem jaką dietę użyć. wzrost: 186 waga: 77kg obwód pasa: 87cm staż na siłowni: 7 miesięcy jaką dietę	4	2016-01-07 15:42
Trening dla początkujących	Klata Nie Rośnie :( siemka :d bo mam problem ćwiczę już trochę a klatka piersiowa nie rośnie :( wykonuje poprawną technikę :d bo już o tym czytałem ale dalej nic :( moje ćwiczenia to: wyciskanie na ławce prostej 4/5 serii 10-12 powtórzeń wyciskanie na ławce	17	2015-12-23 17:40
Trening dla początkujących	Plan do Oceny na Masę !! : D siemankooo, me imię to ernest mam 17 lat, wzrost 176, waga 75 kg, staż na siłowni 6 miesięcy może trochę dłuższy, dieta jest ale nie idealna trzymam te posiłki podstawowe i o dokładnych godz. (np, ryż,owsianka,makaron,pierś z kurczaka, wołowina,	11	2015-11-05 22:02