b4rtek10

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

631

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2024 (19:00)

Data rejestracji 05.02.2012 (15:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Początek przygody - zdjęcia i porady witam wszystkich, swoją historię na poważnie z siłownią zacząłem rok temu, wcześniej tylko jakieś bezsensowne machanie hantlami i sztangą które nic nie wnosiło i brak rozsądnego odżywiania. od roku najpierw masa do 84 kg przy wzroście 176 cm.	7	2024-06-17 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem 1. zdj sylwetki: będzie niżej 2. wiek: 22 3. waga: 72 4. wzrost : 175 5. brak 6. obwód pasa : 88 7. obwód klatki: 100 8. obwód uda : 55 9. basen od czasu do czasu 10. prawdopodobny zespół jelita drażliwego 11. choroba pleców	32	2019-10-23 16:04
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam! w święta sprawiłem sobie ławeczke, sztange(niestety z dosyć małym obciążeniem)i sztangielki. zacząłem robić split, robiłem go miesiąc. jak wiadomo każdy kto zaczyna z tym sportem daje dla siebie na początek trudny plan i mysli ze mu przyrosną	16	2012-02-08 19:50
Trening dla początkujących	Pierwszy trening FBW do oceny witam! przedstawiam wam mój pierwszy plan fbw. chciałbym abyście mi go ocenili. przy okazji mam jedno pytanie: ile mają trwać przerwy pomiędzy seriami?? a oto mój plan(3 sesje w tygodniu): a: 1.nogi - przysiady ze sztangą na barkach 2s,uginanie	9	2012-02-05 15:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Początek przygody - zdjęcia i porady	2024-06-18 07:19
Galeria Zdjęć	Początek przygody - zdjęcia i porady	2024-06-17 14:28
Galeria Zdjęć	Początek przygody - zdjęcia i porady	2024-06-17 11:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-06-29 15:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-06-29 00:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-06-29 00:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-06-26 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-06-04 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-06-03 10:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-05-28 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-05-23 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-05-12 08:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-04-29 11:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-02-26 18:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2020-02-25 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2019-10-30 13:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2019-10-24 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem	2019-10-23 22:21
Trening dla początkujących	Krata na wakacje	2012-02-18 20:49
Trening dla początkujących	Krata na wakacje	2012-02-17 20:13
Trening dla początkujących	Krata na wakacje	2012-02-17 19:43
Trening dla początkujących	Krata na wakacje	2012-02-17 12:44
Trening dla początkujących	Krata na wakacje	2012-02-17 12:14
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-17 01:21
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha - trening	2012-02-16 12:01
Trening dla początkujących	FBW dla ektomorfika ( masa, plan do korekty ew. wyrzucenia)	2012-02-14 21:50
Trening dla początkujących	FBW dla ektomorfika ( masa, plan do korekty ew. wyrzucenia)	2012-02-14 20:12
Trening dla początkujących	FBW dla ektomorfika ( masa, plan do korekty ew. wyrzucenia)	2012-02-14 19:35
Trening dla początkujących	Jaki trening mi polecacie?	2012-02-14 13:01
Trening dla początkujących	FBW dla ektomorfika ( masa, plan do korekty ew. wyrzucenia)	2012-02-14 00:30