B4RT3K_123

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

1290

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2016 (18:25)

Data rejestracji 21.03.2016 (17:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena formy 17 lat witam, moglibyście ocenić moją formę na dzień dzisiejszy? 13 miesięcy treningu w tym 3 miesiące przerwy (wtedy trenowałem street workout). waga koło 76kg. pozdr ;) [img width=720	16	2016-03-21 18:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	przerwa od siłowni	2016-06-22 13:11
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatkę, szybciej męczy tricpes.	2016-06-22 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	choroba i dieta	2016-06-22 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, redukcja czy nic	2016-06-11 16:56
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytet ręce biceps pytanie.	2016-06-11 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, redukcja czy nic	2016-06-09 23:09
Trening w domu	Ćwiczenie brzucha w domu, plan treningowy na brzuch	2016-06-09 22:24
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytet ręce biceps pytanie.	2016-06-09 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, redukcja czy nic	2016-06-09 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Gdybym był piłkarzem co byś powiedziała	2016-06-09 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż biały + jogurt - redukcja	2016-06-08 14:26
Trening dla początkujących	Siła mięśni	2016-06-04 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednie odżywianie, cardio oraz suplemetacja	2016-06-04 09:08
Trening dla początkujących	Trening codzienny	2016-06-03 19:57
Trening dla początkujących	Problem ze splitem	2016-06-03 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dorsz i mrożenie	2016-06-03 19:48
Trening dla początkujących	Siła mięśni	2016-06-03 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dorsz i mrożenie	2016-06-03 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie na białko	2016-06-03 19:22
Odżywki i suplementy	Test OPTIMUM Gold Standard BCAA Train & Sustain oraz białka	2016-06-03 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednie odżywianie, cardio oraz suplemetacja	2016-06-02 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysł na posiłki	2016-06-01 07:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer	2016-05-31 11:34
Trening dla zaawansowanych	Kalistenika. siłownia	2016-05-30 13:26
Trening dla początkujących	jakie pompki na plecy?	2016-05-30 08:20
Trening dla początkujących	jakie pompki na plecy?	2016-05-29 14:49
Trening dla początkujących	Woda w kolanie - ćwiczyć?	2016-05-29 14:39
Trening dla początkujących	Woda w kolanie - ćwiczyć?	2016-05-29 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	odżywki na przytycie	2016-05-19 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik	2016-05-19 19:29