Aspi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

965

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2009 (14:55)

Data rejestracji 23.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	wpc po treningu -dobry pomysł ? witam, czy mogę dać zaraz po treningu 30g wpc ostrowi + biały ryż/ziemniaki,bo właśnie mam problem z posiłkiem po treningu ,który kończę około 21,a kładę się spać 22-22:30? -czy wpc należy do białek szybko wchłanialnych?	5	2009-02-20 23:36
Trening dla początkujących	Trening na masę-dobry?-oceń witam, chciałbym , aby ktoś się poświęcił i sprawdził mojarozpiskę. głównie chodzi mi o sprawdzenie ilości powtórzeń w danym ćwiczeniu,czy przypadkiem za mało/dużo nie ma ich. sprzęt jaki posiadam to tylko:2x20kg hantelki,ekspander,rowerek	3	2009-02-11 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - bardzo poczatkujacy witam, chciałbym wam przedstawić moja świeżo co ułożoną dietę na masę. ważę około 70 kg , 186cm wzrostu. 2500kcal-muszę dostarczyć w tym 140g b/91g tł./57 g ww sniadanie 6:30-7:00 płatki owsiane 50g 6 4 31 183 kefir 2% tłuszczu	12	2008-08-10 17:29
Po siłowni, o siłowni	Jakie hantle wybrać? witam, chciałbym na początek kupić hantle i tu nie wiem jakie wybrać na allegro widziałem kilka i moja uwagę zwrócił ten sprzęcik http://www.allegro.pl/show_item.php?item=408617231 no ale sprzedawca celowo lub nie ... nie podał z czego zrobione są	7	2008-08-06 11:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	wpc po treningu -dobry pomysł ?	2009-02-21 17:03
Trening dla początkujących	Trening na masę-dobry?-oceń	2009-02-12 21:50
Trening dla początkujących	Trening na masę-dobry?-oceń	2009-02-11 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - bardzo poczatkujacy	2008-08-11 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - bardzo poczatkujacy	2008-08-11 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - bardzo poczatkujacy	2008-08-11 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - bardzo poczatkujacy	2008-08-10 19:24
Po siłowni, o siłowni	Jakie hantle wybrać?	2008-08-06 11:28
Targowisko	Sprzedam 60kabs. THYROTHERM	2007-05-23 22:28