aspen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

289

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Wryk

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2022 (22:16)

Data rejestracji 23.06.2012 (19:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	obcinka kalorii pomocy dieta przy wadze 85 kg: 2950kcal, rozkład makro: b:153g w:263g t:104g dieta przy wadze 82,6kg po obcince kalorii: 2750kcal , rozkład makro: b:153g w:243g t:89g dieta przy wadze 80.8kg ?????????????? witam. jestem na diecie ok 10 tygodni.	3	2016-01-27 20:17
Szybkie pytania bez logowania	trening pomocy ! czy opłaca sie kupować trening na sfd.pl ?	1	2013-06-05 20:54
Po siłowni, o siłowni	pas neoprenowy czy szorty neoprenowe tak jak w temacie , co jest bardziej opłacalne jeśli chodzi o efekty ich działania ?	6	2013-04-11 19:28
Po siłowni, o siłowni	trening klatki czy robienie klatki na ławce tradycyjnej ze stojakami i sztangą różni się od robienia jej na maszynie shmitha ?	3	2013-04-10 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja - pomoc wiek - 18 (staż na siłowni 16 miesięcy ) waga - 82 kg wzrost ~ 180 cm pas - 83cm talia - 94cm bf ~ 20 % dze ( dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ) - 2740 kcal witam . chciałbym przedstawić plan redukcji do oceny - treningi na	2	2013-04-09 21:20
Odżywki i suplementy	Nowy pomocy !! witam! mam 17 lat , ważę 76kg , ćwiczę już 8-msc na czysto i jakieś efekty są . ćwiczę planem treningowym na masę. i znajomi mi zalecają bym zaczną suplementacje (tzn coś na mase) . chciałbym zapytać co byście mi polecili i opowiedzieli coś o tym	5	2012-06-23 20:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	obcinka kalorii pomocy	2016-01-28 09:31
Po siłowni, o siłowni	pas neoprenowy czy szorty neoprenowe	2013-04-11 22:33
Po siłowni, o siłowni	pas neoprenowy czy szorty neoprenowe	2013-04-11 22:25
Po siłowni, o siłowni	pas neoprenowy czy szorty neoprenowe	2013-04-11 22:16
Po siłowni, o siłowni	trening klatki	2013-04-11 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja - pomoc	2013-04-10 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja - pomoc	2013-04-09 21:40
Odżywki i suplementy	Nowy pomocy !!	2012-06-23 20:06