ASP_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

231

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka(amatorka)

Ostatnia aktywność 11.02.2012 (10:27)

Data rejestracji 16.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. witam. jako, że kumpel nie posiada konta na forum, wykorzystuje mnie. tak więc zalezy mu na zrzuceniu paru kg. wiek 20lat, 178cm, 101kg. uraz kolana, operacja. nie moze robic wszystkich cwiczen aerobowych jak i nóg. zapotrzebowanie	1	2011-10-17 17:50
Trening dla zaawansowanych	Trening z priorytetem. witam. jestem ekto i stanowi to problem z nabraniem masy. trening układany samemu po przeczytaniu kilku postów. priorytet: plecy. **dane podstawowe************************************* nick: asp_ płeć: mężczyzna wiek: 19	10	2011-10-03 15:50
Trening dla zaawansowanych	Trening ekto. witam. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 70 wzrost : 172 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1.5 rok uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu: wszystko. dieta : będzie układana od początku. przeciwskazania	3	2011-09-16 13:03