asap

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

627

napisanych postów

Imię Czarek

Nazwisko Kruk

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2020 (17:51)

Data rejestracji 17.02.2014 (17:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc dla 16 latka witam, jestem 16 latkiem o wzroscie mniej więcej 174cm i wadze ok. 55kg. jestem szczurem i zdaję sobie z tego sprawę. zwracam się z prośbą do was forumowicze. udzielcie mi potrzebnych rad. ćwiczę tylko brzuszki mniej więcej od 2 tygodni. chciałbym	5	2014-02-17 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z forum do oceny dla 16 latka witam. przeglądając forum natknąłem się na taką oto dietę: płatki owsiane 100g 366,00 kcal mleko 0,5% 250ml 39 kcal ii śniadanie 10.30 pierś z kurczaka 150g 157,20 kcal bułka grahamka 2x 334 kcal obiad (posiłek przed treningowy)	2	2014-02-18 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 16 latka poprawa/ocena witam chcę, żebyście ocenili dietę, którą przypadkiem znalazłem na forum. będzie to moja pierwsza dieta. moje zapotrzebowanie to: współczynnik bmr 1585.31 aby utrzymać wagę kalorie 2734.66 węglowodany 55% 1504.06kcal = 376.02gram białko 15%%	3	2014-02-17 23:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 16 latka poprawa/ocena	2014-02-18 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc dla 16 latka	2014-02-17 20:08