artur23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

297

napisanych postów

Imię artur

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty jazda na rowerze

Ostatnia aktywność 27.11.2017 (17:06)

Data rejestracji 03.05.2012 (16:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	nowy poczatek zakładam dziennik by lepiej monitorować treningi, popracować nad wytrwałością. cel: przyrost względnie czystej masy mięśniowej staż: półtora roku z przerwa półroczna po kontuzji waga: 80 kg klatka: 111 cm ramię: 36 cm pas: 83 cm	2	2014-05-19 12:05
Trening w domu	proszę o pomoc cześć, nie licząc kilku epizodów z siłownią dopiero zaczynam pracę nad sobą. chcę ćwiczyć w domu. i poważnie myślę o treningach wszystkich grup mięśni jednego dnia (trening, co drugi dzień). dysponuję hantlami drążkiem. proszę o pomoc, rady w	10	2012-05-05 20:06