Artur_PB

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2014 (15:05)

Data rejestracji 03.04.2014 (20:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/ MASA witam, plan treningowy na masę. proszę o ocenę lub ew. zmiany. 4 serie po 12 powtórzeń poniedziałek: klata-barki-triceps 1- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2- rozpiętki na ławce skośnej 3- wyciskanie sztangielek /płasko 1- unoszenie	3	2014-05-26 15:34
Szybkie pytania bez logowania	ActivLab - Creatine Capsuls - 300 kap.- JAK BRAĆ? witam, mam 17 lat, waga 60 kg, wzrost 181cm. moje pytanie jak dawkować activlab - creatine capsuls ?? aby przyniosła efekty.	4	2014-04-16 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60kg, 181cm witam. wiek- 17 wzrost- 181 waga- 60 kg prosiłbym o ocenę diety na masę czy dobrze jest ułożona, jeżeli coś się nie zgadza proszę o ew. poprawki. współczynnik bmr 1682.33 aby utrzymać wagę kalorie 2902.02 węglowodany 55% 1596.11kcal =	1	2014-04-06 21:01