Arox621

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2011 (16:27)

Data rejestracji 20.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Przysiady , sprzet mam taki problem ze cwicze sam na silowni i gdy robilem przysiady do tej pory to w taki sposob : - mialem stojaki od lawki ( nez regulacji wysokosci) , niskie - musialem sie schulac pod te stojaki zeby dopiero wziasc sztange - przy odkladaniu	8	2011-03-25 23:32
Trening dla zaawansowanych	Rozklad treningow mam taki problem , ze cwicze na silowni u kolegi i jestem niejako uzalezniony od niego tzn musze miec trening nog w sobote i teraz pytanie jak pozmieniac rozklad treningow ? aktualnie mam tak : poniedzialek klata + bic wtorek	11	2011-03-13 11:24
Zdrowie i Uroda	stawy mam taki problem ze od dluzszego czasu mam problem ze stawami w czasie cwiczen i jakis czas po nich. gdy cwicze np wyciskanie na prostej to przy wiekszych ciezarach bardzo mocno czuje barki, bol. nawet przed silownia jak mam rozgrzewke i robie	0	2011-03-07 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna wiek : 19 wzrost : 173 waga : 75 zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo : 2796 kcal ( niewiem czy dobrze to policzylem) ogolny zarys tygodnia mam taki : 4 razy w tygodniu trening silowy,2 razy w tygodniu interwaly, 1 dzien wolny a teraz moze	4	2011-03-03 20:52
Trening dla zaawansowanych	Rzezba, plan, ankieta prosze o sprawdzenie mojego planu, przedstawiam ponizej ankiete ( pomiarow robilem w dzien nietreningowy) **dane podstawowe************************************* nick: arox621 płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity]	23	2011-02-20 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna prosze o poprawienie diety redukcyjnej. diete ulozylem pierwszy raz i watpie zeby byla ona dobra. a wiec tak liczylem niby kalorie to wyszlo mi ze potrzebuje 2796 kcal. 1 posilek 6:30 a) jajecznica z 2 jajek 121 g b) garsc migdalow 42	3	2011-02-27 13:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Przysiady , sprzet	2011-03-27 14:12
Trening dla zaawansowanych	Rozklad treningow	2011-03-14 14:13
Trening dla zaawansowanych	Rozklad treningow	2011-03-13 23:21
Trening dla zaawansowanych	Rozklad treningow	2011-03-13 22:02
Trening dla zaawansowanych	Rozklad treningow	2011-03-13 20:34
Trening dla zaawansowanych	Rozklad treningow	2011-03-13 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2011-03-04 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2011-03-04 07:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2011-03-01 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2011-02-28 20:58
Trening dla zaawansowanych	Rzezba, plan, ankieta	2011-02-27 00:19
Trening dla zaawansowanych	Rzezba, plan, ankieta	2011-02-26 23:10
Trening dla zaawansowanych	Rzezba, plan, ankieta	2011-02-26 20:55
Trening dla zaawansowanych	Rzezba, plan, ankieta	2011-02-26 19:39
Trening dla zaawansowanych	Rzezba, plan, ankieta	2011-02-26 15:42
Trening dla zaawansowanych	Rzezba, plan, ankieta	2011-02-22 17:27
Trening dla zaawansowanych	Rzezba, plan, ankieta	2011-02-21 22:21
Trening dla zaawansowanych	Rzezba, plan, ankieta	2011-02-21 16:00
Trening dla zaawansowanych	Rzezba, plan, ankieta	2011-02-20 13:14