Arn1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

506

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2015 (17:37)

Data rejestracji 18.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl - winstrol (+testosteron?)	17	2015-10-15 19:24
Trening w domu	plan na HST do sprawdzenia witam wszystkich. ćwiczyłem rok splitem, teraz chcę spróbować hst. w tym tyg. mierzę maxy, jutro dla 10 powt. oto mój plan, proszę o sprawdzenie: przysiady 2 serie / mc 2 serie (na zmianę co trening) prostowanie nóg na maszynie 2 serie zginanie	15	2011-02-08 22:23
Trening dla początkujących	Rozpiska na 4 dni do sprawdzenia witam. przez te 8 miesięcy ćwiczyłem 3x w tyg., ale w piątki mam nogi i barki i trening trwa strasznie długo. ułożyłem sobie rozpiskę na trening 4x w tyg. proszę o ocenę i dobre rady. poniedziałek klatka+barki klatka: wyciskanie sztangi na	1	2010-05-21 22:03
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia proszę o ocenę planu treningowego. trening 3x tygodniowo, poniedziałek, środa, piątek. dzień 1 klatka wyciskanie ławka pozioma 12-10-10-8 wyciskanie ławka skośna 12-10-10-8 rozpiętki na ławce skośnej 12-10-10-8 biceps naprzemienne uginanie	7	2010-01-12 20:59
Trening w domu	Trening w domu witam serdecznie. chcę zacząć trening domowy w celu wzmocnienia organizmu - poprawy kondycji, zwiększenia siły. planuję robić pompki, podciągnięcia (chociaż na razie to bardzo słabo mi to idzie), brzuszki. warto chyba też dorzucić przysiady,	13	2009-03-28 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl - winstrol (+testosteron?)	2015-10-16 11:25
Doping	Pierwszy cykl - winstrol (+testosteron?)	2015-10-16 08:58
Doping	Pierwszy cykl - winstrol (+testosteron?)	2015-10-16 07:44
Doping	Pierwszy cykl - winstrol (+testosteron?)	2015-10-15 22:13
Doping	Pierwszy cykl - winstrol (+testosteron?)	2015-10-15 21:36
Doping	Pierwszy cykl - winstrol (+testosteron?)	2015-10-15 20:39
Trening w domu	plan na HST do sprawdzenia	2011-02-11 20:14
Trening w domu	plan na HST do sprawdzenia	2011-02-10 21:27
Trening w domu	plan na HST do sprawdzenia	2011-02-10 15:57
Trening w domu	plan na HST do sprawdzenia	2011-02-09 21:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-06-03 17:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-06-03 15:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-25 22:17
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-25 22:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-24 22:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-24 22:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-24 21:40
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-24 19:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-23 22:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-23 21:36
Trening dla początkujących	Rozpiska na 4 dni do sprawdzenia	2010-05-22 20:29
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-01-15 18:21
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-01-14 22:27
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-01-13 23:26
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-01-13 01:06
Trening w domu	Trening w domu	2009-04-01 23:50
Trening w domu	Trening w domu	2009-03-30 16:50
Trening w domu	Trening w domu	2009-03-29 01:37
Trening w domu	Trening w domu	2009-03-28 22:26
Trening w domu	Trening w domu	2009-03-28 21:19