Arlan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2010 (11:16)

Data rejestracji 13.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Full Body Workout A,B,C staz 2lata,cel masa, trening tak-poniedziale,sroda,piatek,niedziela,wtorek.czwartek,sobota,poniedziaelk itd... a nogi: -przysiady ze sztanga na barkach 5x(12-10-8-6-4)p (ewentualnei z przodu,lub hantlami,ale jak z przodu to sie	2	2009-11-19 19:26
Trening dla zaawansowanych	FBW A,B,C staz 2lata,cel masa, trening tak-poniedziale,sroda,piatek,niedziela,wtorek.czwartek,sobota,poniedziaelk itd... a nogi: -przysiady ze sztanga na barkach 5x(12-10-8-6-4)p (ewentualnei z przodu,lub hantlami,ale jak z przodu to sie ciut	0	2009-11-18 19:50
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla mnie, nie widze efektów.. na siłownie chodze od 4 miesiecy, głownymi celami było zrzucenie troche ciałka i nabranie masy miesniowej, ja nie widze efektów, tzn są czuć troszke miesni na klatce itd, ale no nie wiem, niby wizualnie schudłem, na wadze nic sie nie	20	2007-07-13 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla mnie, nie widze efektów..	2007-07-31 20:37
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla mnie, nie widze efektów..	2007-07-31 19:51
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla mnie, nie widze efektów..	2007-07-30 19:34
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla mnie, nie widze efektów..	2007-07-15 13:01
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla mnie, nie widze efektów..	2007-07-15 11:36
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla mnie, nie widze efektów..	2007-07-14 17:45
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla mnie, nie widze efektów..	2007-07-14 16:21
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla mnie, nie widze efektów..	2007-07-14 15:35
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla mnie, nie widze efektów..	2007-07-14 09:17
Trening dla zaawansowanych	Pomoc dla mnie, nie widze efektów..	2007-07-13 19:59