arkadin_11

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2219

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Żek

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Siedlce

O mnie b.d.

Zainteresowania Podróże, literatura kryminalna,

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty BJJ, Krav Maga, Nartorolki

Ostatnia aktywność 21.02.2023 (21:43)

Data rejestracji 05.12.2011 (08:48)

Wzrost: 180 cm

Waga: 99 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 180 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Muscletech - 100% Premium Whey Protein Plus czy ktoś z was jadł to białko (muscletech - 100% premium whey protein plus). szukam czegoś do redukcji. kończy mi się whey 100 od treca i coś trzeba nabyć a to akurat w nienajgorszej cenie mogę mieć. za ok 135 pln. warto? a jak smak? bo jak już	8	2012-08-29 17:57
Odżywki i suplementy	Napalm? witam, poszukuję dobrej przedtreningówki. niedawno skończyłem s.a.w.a i powiem szczerze że z kolejnym treningiem było gorzej, tzn. na początku kupiłem saszetkę, aby zobaczyć jak działą i było ok więc nabyłem puchę 200g. no i sie zaczeło. każdy	15	2012-08-22 13:41
Odżywki i suplementy	Czy łączyć te suple? witam, w temat suplementacji powoli się wdrażam, niemniej jednak moja wiedza jest jeszcze znikoma. na siłowni ćwiczę czysto rekreacyjnie, ale przede wszystkim - niestety - nieregularnie (czasami raz w tyg. a czasami 3/tydz.) priorytetem u mnie	9	2012-06-15 10:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Suplementy w szkole policyjnej??	2014-07-18 05:33
APS	APS - Beta Alanine	2014-07-15 08:21
Fitness Authority	Fitness Authority - So Good! Protein Drink	2014-05-29 22:47
Szybkie pytania bez logowania	Boję się bić	2014-05-20 23:56
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-05-14 23:12
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Trec SAW	2014-05-13 11:13
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Pow3rd 2.0	2014-05-12 19:00
Sztuki Walki	Nowe czarne pasy BJJ w Polsce	2014-05-12 01:05
Scitec nutrition	Scitec nutrition - War Machine	2014-05-11 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha - jak spalić fat ?	2014-05-11 11:30
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood Reborn	2014-05-11 00:39
Informator ŁÓDZKI	Crossfit w Łodzi?	2014-05-10 19:48
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2014-05-10 13:13
Nutrend	Nutrend - Flexit drink	2014-05-10 13:07
UNS	UNS - Loader II Shot	2014-05-10 12:58
UNS	UNS - Bcaa G-Powder	2014-05-10 12:48
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2014-05-10 12:45
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2014-05-10 12:43
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Big bang	2014-05-10 12:34
Sztuki Walki	Krav maga w łódzi	2012-12-02 00:32
Sztuki Walki	Krav maga w łódzi	2012-12-01 19:52
Sztuki Walki	Krav maga w łódzi	2012-12-01 18:09
Sztuki Walki	...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów	2012-10-30 21:56
Sztuki Walki	...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów	2012-10-28 23:29
Sztuki Walki	...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów	2012-10-28 01:06
Sztuki Walki	pustka w głowie	2012-10-28 00:47
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2012-10-24 09:58
SFD	SFD - Protein Plus Complete	2012-10-24 09:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-21 00:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-20 22:24