arek199525

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2014 (14:00)

Data rejestracji 09.06.2013 (15:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ocenia rozpiski witam ;) od miesiąca chodze na silownie na razie robilem obieg zeby przyzwyczaic miesnie. postanowilem sobie zrobic rozpiske lecz wydaje mi sie ze trzeba cos pozmieniac. bardzo bym prosil o jakies zmiany jesli to konieczne i porady. z gory wielkie	1	2014-09-30 17:32
Trening dla początkujących	Prośba o rozpiskę witam. cwicze na silowni 2 miesiace regularnie 3 razy w tygodniu. nie posiadam zadnej diety. mam rozpiske zrobiona przez kolege lecz jest to zla rozpiska. mam prosbe o jakas rozpiske na sile i mase. z gory dzieki.	6	2013-06-09 16:09