areeoo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

417

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Szachtsznajder

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2018 (23:49)

Data rejestracji 15.03.2018 (10:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii i powtórzeń na masę, poprawienie witam, chciałbym się doradzić w sprawie treningu na masę, do tej pory robiłem tak, że ćwiczyłem każdą partie ciała oprócz nóg dwa razy w tygodniu mocnymi treningami ale efekty mizerne, postanowiłem robić tak: poniedziałek - klata + triceps (lekki	11	2018-03-15 10:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii i powtórzeń na masę, poprawienie	2018-05-07 11:46
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii i powtórzeń na masę, poprawienie	2018-05-07 11:43
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii i powtórzeń na masę, poprawienie	2018-03-15 10:46