Arczi_88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2226

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2021 (23:00)

Data rejestracji 03.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa diety 2012 witam! proszę o poprawienie diety na mase. dane: wiek:24 wzrost:167cm waga:64 wg.dziennika posikow vitalmax zapotrzebowanie kcal:3349, białko 108,8 g tj.1,7g na kg masy tłuszcze 128 g tj.2,0g na kg masy weglowodany 440	7	2012-11-10 15:04
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy wiek : 22 waga: 61 kg wzrost: 167 cm cel do osiągnięcia: masa staż: 0 aktywność fizyczna: student ;) dieta: jest trening fbw do poprawy. trening 3 razy w tyg. pn-śr-pt nogi: wypychanie ciężaru na maszynie 12x10x10	2	2010-11-24 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawki. witam! proszę o poprawienie diety na mase. dane: wiek:21 wzrost:167cm waga:61,5 zapotrzebowanie kcal:2418,8 białko:2g/kg masy ciała->123g tłuszcze:1,3g/kg->79,95 ww:4,3g/kg->302 posiłek	2	2009-10-04 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam! prosze o ocenę + korekty(!!!) cel:masa wiek:19 wzrost:167 cm staż:można uznać że zaczynam zapotrzebowanie kaloryczne: 2465,6 (po dodaniu +500 kcal) 1.posiłek śniadanie (zazwyczaj kolo 8-9 rano) płatki owsiane- 60g. (6 łyżek	5	2007-12-04 20:06