aniffka

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2007 (10:18)

Data rejestracji 01.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	moje odchudzanie - jak ułożyć plan ćwiczeń ze sprzętami, które już mam? witam wszystkich uprzejmie, bardzo proszę o pomoc. jestem na diecie i chcę rozpocząć trening ochudzający. w tej chwili mam do dyspozycji kilka przyrządów: - orbitrek (maszynę eliptyczną), - małe damskie hantle 0,5kg, - "bujawkę" do robienia	1	2006-01-03 16:17
Trening w domu	ćwiczenia rano na czczo czy wieczorem? witam wszystkich, w ciągu ostatnich czterech miesięcy schudłam 12 kg, będąc na diecie 1000kcal. właściwie osiągnęłam już swój cel (mam 23 lata, obecnie ważę 53kg przy wzroście 155cm). pozostałe 2-3 kg chciałabym zrzucać powoli i stopniowo dzięki	5	2004-08-01 14:22