aniek2133

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

322

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2014 (15:56)

Data rejestracji 11.06.2014 (12:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Jakie ćwiczenia? jakie cwiczenia polecicie na zmniejszenie obwodu w okolicach kostek? nogi mam chude, ale kostki nie za bardzo przez co nogi wygladaja jak kolki :( zmieniony przez - aniek2133 w dniu 2014-09-09 22:59:53	3	2014-09-09 22:09
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia pomogą? 1. jak mniej więcej uzyskać takie efekt nóg (nie chodzi o taką chudość tylko kształt)? 2. na ostatnim zdjęciu (nie jest moje) zaznaczyłam gdzie u mnie znajduje się tłuszczyk, jakimi ćwiczeniami go	3	2014-09-10 17:01
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt? jakimi cwiczeniami osiagne mniej wiecej taki efekt jak na zdjeciach? mam chude nogi, ale nie o takim wygladzie. /zdjeciasfd3_large/d591bb95f10f40e3a6f797d5aa99429d.jpeg zmieniony przez - aniek2133 w dniu 2014-09-10	24	2014-09-10 13:50
Odżywki i suplementy	Czy mogę brać tą odżywkę? jestem dziewczyną, chcę jeszcze urosnąć czy mogę brać ultimate apl?	2	2014-08-13 13:21
Zdrowie i Uroda	Jakie ćwiczenia na VMO? jakie ćwiczenia na vmo w domu bez siłowni i przyrządów? chodzi i poprawę wyglądu nóg i pomoc kolanom (wysokie ustawienie, schodzą się do środka). a ponoć mam ''zerowe'' vmo. w internecie nic ciekawego nie znalazłam.	1	2014-08-10 19:50
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na VMO proszę o podanie mi ćwiczeń w warunkach domowych bez sprzętu, siłowni.	3	2014-08-10 13:13
Po siłowni, o siłowni	Jak rozbudowac? jak rozbudowac wewnetrzna strone ud poniewaz jest bardzo slabo umiesniona przez co nogi wygladaja na krzywe. jestem dziewczyna i nie mam dostepu do silpwni ani sprzetu.	2	2014-07-17 21:35
Trening dla początkujących	Prosze o rade a wiec ogolnie jestem chuda nawet za bardzo, ale nogi nie. konkretnie tyl lydek jest jakby za bardzo wybrzuszony a kolo kostek troche pulchne. co poradzicie?	45	2014-07-17 17:30
Ladies SFD	Cwiczenia na VMO jezeli ktos zna takie prosze o pomoc	1	2014-07-18 00:46
Ladies SFD	Kto poradzi? a wiec ogolnie jestem chuda nawet za bardzo, ale nogi nie. konkretnie tyl lydek jest jakby za bardzo wybrzuszony a kolo kostek troche pulchne. co poradzicie?	2	2014-07-17 17:29
Ladies SFD	Krzywe kolana, co robić?! witam otóż, jak widać, a może i trochę nie za bardzo widać na zdjęciach poniżej mam trochę krzywe kolana. nie widać tego zbyt na tych zdjęciach, ale jak stanę przed lustrem to moje nogi przez kolana wyglądają jak pofalowane. stwierdzono u mnie za	10	2014-07-04 20:54
Zdrowie i Uroda	Krzywe kolana co robić?! witam otóż, jak widać, a może i trochę nie za bardzo widać na zdjęciach poniżej mam trochę krzywe kolana. nie widać tego zbyt na tych zdjęciach, ale jak stanę przed lustrem to moje nogi przez kolana wyglądają jak pofalowane. stwierdzono u mnie za	1	2014-07-05 15:32
Trening w domu	Jakie ćwiczenia polecacie? mam wysokie ustawienie rzepek i moje nogi jak stanę przed lustrem wyglądają jak pofalowane. doradzono mi abym rozbudlqała wewnętrzną stronę ud aby nogi wyglądały na proste. jakie ćwiczenia zatem mam wykonywać?	5	2014-06-12 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 16:33
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 16:17
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 16:12
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 16:06
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 16:02
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 15:59
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 15:54
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 15:34
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 15:28
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 15:20
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 15:18
Ladies SFD	Jak osiagnac taki efekt?	2014-09-10 15:09
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2014-09-10 13:52
Ladies SFD	Jakie ćwiczenia?	2014-09-09 23:00
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na VMO	2014-08-10 14:00
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-18 09:40
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-18 00:31
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 23:35
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 23:33
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 23:28
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 23:25
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 23:21
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 22:52
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 22:38
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 22:27
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 22:10
Ladies SFD	Kto poradzi?	2014-07-17 22:00
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 21:51
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 21:50
Trening dla początkujących	Prosze o rade	2014-07-17 21:43