andrzejstr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2017 (22:43)

Data rejestracji 07.02.2012 (19:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę proszę o ocenę. lat 20, 75 kg, 180 cm. preferuję 5 posiłków, mam lepszy apetyt i lepiej się czuję jedząc 5 zamiast 6. 1. 7:30 miód 20 g mleko 3,5 % 300 ml 2 jajka 55 g jabłko 100 g płatki owsiane 60 g suma: kcal/b/w/t 702/32/78/26 2.	3	2012-02-28 16:15
Trening dla początkujących	FBW, plecy i brzuch płeć : m wiek : 20 waga : 68-70 wzrost : 179 cel treningowy : głównie masa staż treningowy na siłowni : niecałe dwa tygodnie uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu : full dieta : w miarę przeciwskazania medyczne : brak zażywane	1	2012-02-14 00:50
Trening dla początkujących	FBW, dodawanie obciążenia płeć : m wiek : 20 waga : 68-70 wzrost : 179 cel treningowy : głównie masa staż treningowy na siłowni : niecałe dwa tygodnie uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu : full dieta : średnio przeciwskazania medyczne : brak zażywane	3	2012-02-07 20:21