ambro_92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2020 (14:11)

Data rejestracji 02.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia/oceny/poprawy ! trening na masę. full osprzęt na siłowni ! poniedziałek: klatka, biceps 1. wyciskanie sztangi skos w dół (serie 12, 10, 8, 6) 2. wyciskanie sztangielek skos w górę (serie 12, 10, 8, 6) 3. wyciskanie sztangielek na płaskiej (serie 12, 10, 8,	2	2009-12-28 20:25
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc !!! witam wszystkich. jestem tu nowy, więc proszę o pomoc. mianowicie, od półtora miesiąca chodzę na siłownię. robię trening masowy. jednak mimo, że jestem wątły jeśli chodzi o mięśnie, to mam zbyt dużą warstwę tłuszczu( nie jestem jakimś tam grubasem,	8	2009-11-03 16:56
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy- proszę o przeczytanie i odpowiedź na pytnka zmieniony przez - ambro_92 w dniu 2009-11-03 21:47:02	0	2009-11-02 17:55