ambitny93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2010 (21:48)

Data rejestracji 23.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	bialeczko - wybór krotko: ostrowia czy vitafit czy uns econo?	29	2010-07-06 22:12
Odżywki i suplementy	aminokwasy przy budowaniu masy jakie aminokwasy polecacie przy budowaniu masy mięsniowej. zamierzam je stosowac wraz z bialkiem ostrowii ;-p	15	2010-07-06 13:48
Trening dla początkujących	masa do oceny poniedziałek: klatka: wyciskanie leżąc 4 serii 12-8 wyciskanie na skosie 4 s 12-10 rozpiętki na ławce płaskiej 4s 10 powt triceps francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu - 3 serie 12,10,8 powtórzeń *francuskie wyciskanie hantli	2	2010-06-27 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - do oceny i poprawy i posiłek platki owsiane/kukurydziane 100g + 200ml mleka 4 jajka ii posiłek chleb żytni pełnoziarnisty 180g tuńczyk 120g iv posiłek kasza gryczana 120g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek (1-2 łyżki stołowe) trening (od razu po	15	2010-06-27 15:38
Trening dla początkujących	MASA dla początkującego - plan do oceny i poprawy witam! prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego poniedziałek: -klatka: wyciskanie w poziomie - 4 serii 12,10,8,6 powtórzeń wyciskanie w skosie - 4 serii 12,10,8,6 powtórzeń *rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej-	9	2010-06-23 18:52
Trening dla początkujących	masa - plan do oceny poniedziałek: -klatka: wyciskanie leżąc 4 serii 12-8 wyciskanie na skosie 4 s 12-10 rozpiętki 4s 10 powt -triceps francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu - 3 serie 12,10,8 powtórzeń *francuskie wyciskanie hantli - 3 serie	11	2010-06-26 16:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna + BCAA	2010-07-17 21:10
Odżywki i suplementy	bialeczko - wybór	2010-07-07 11:29
Odżywki i suplementy	bialeczko - wybór	2010-07-07 10:53
Odżywki i suplementy	bialeczko - wybór	2010-07-06 23:21
Odżywki i suplementy	aminokwasy przy budowaniu masy	2010-07-06 15:44
Odżywki i suplementy	aminokwasy przy budowaniu masy	2010-07-06 14:41
Trening dla początkujących	masa do oceny	2010-06-28 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - do oceny i poprawy	2010-06-27 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - do oceny i poprawy	2010-06-27 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - do oceny i poprawy	2010-06-27 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - do oceny i poprawy	2010-06-27 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - do oceny i poprawy	2010-06-27 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - do oceny i poprawy	2010-06-27 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - do oceny i poprawy	2010-06-27 17:09
Trening dla początkujących	MASA dla początkującego - plan do oceny i poprawy	2010-06-26 21:18
Trening dla początkujących	MASA dla początkującego - plan do oceny i poprawy	2010-06-26 21:03
Trening dla początkujących	masa - plan do oceny	2010-06-26 19:32
Trening dla początkujących	masa - plan do oceny	2010-06-26 19:22
Trening dla początkujących	masa - plan do oceny	2010-06-26 18:51
Trening dla początkujących	masa - plan do oceny	2010-06-26 18:30
Trening dla początkujących	masa - plan do oceny	2010-06-26 17:46
Trening dla początkujących	masa - plan do oceny	2010-06-26 17:43
Trening dla początkujących	MASA dla początkującego - plan do oceny i poprawy	2010-06-24 15:50
Trening dla początkujących	MASA dla początkującego - plan do oceny i poprawy	2010-06-23 19:43