amator63

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3982

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Knapik

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2021 (18:44)

Data rejestracji 07.03.2018 (21:31)

Wzrost: 175 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Jak długo można przechowywać mięso mielone w zamrażarce witam kupiłem w styczniu mięso mielone wieprzowe w biedronce - pakowane. paczki nie otworzyłem i włożyłem od razu do zamrażalnika. termin ważności mięsa kończył się 15.01.2019. czy po 3 miesiącach można to mięso zjeść czy lepiej wyrzucić? dzięki	5	2019-04-05 20:19
Odchudzanie i forma po męsku	Trening + dieta - osoba z Wrocławia witam poszukuję osoby najlepiej z wrocławia która zajmie się mną kompleksowo - rozpisze dietę oraz trening. celem jest redukcja/rekompozycja lub też zdaję się na wiedzę i doświadczenie takiej osoby która po wywiadzie zadecyduję w którą stronę	1	2018-09-02 23:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening + dieta - osoba z Wrocławi witam poszukuję osoby najlepiej z wrocławia która zajmie się mną kompleksowo - rozpisze dietę oraz trening. celem jest redukcja/rekompozycja lub też zdaję się na wiedzę i doświadczenie takiej osoby która po wywiadzie zadecyduję w którą stronę	2	2018-08-23 08:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej - rekompozycja witam prośba o pomoc w rozpisaniu diety na redukcję/rekompozycję sylwetki wiek : 30 waga : 85 wzrost : 175 staż treningowy: 1-2 lata ale bardzo nieregularnie obwód pasa 98 obwód klaty: 106 obwód uda: 61 uprawiany sport lub inne formy	13	2018-03-16 10:05
Odchudzanie i forma po męsku	Jaką dietę wybrać - Jaki styl obrać witam proszę o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. ostatnio próbowałem model if i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy	21	2018-03-08 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta na redukcję - porady witam proszę o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. ostatnio próbowałem model if i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy	1	2018-03-08 18:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Gumy lateksowe a TPE	2020-11-18 08:06
Kuchnia SFD	[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete	2020-10-07 20:45
Kuchnia SFD	[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete	2020-10-07 18:39
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna bez dodatków	2020-03-16 11:44
Kuchnia SFD	[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete	2019-03-27 20:34
Trening dla zaawansowanych	Moja Alternatywa	2018-10-31 16:53
Strength & Endurance	KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !	2018-04-18 13:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej - rekompozycja	2018-04-16 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej - rekompozycja	2018-03-17 07:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej - rekompozycja	2018-03-17 05:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej - rekompozycja	2018-03-16 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej - rekompozycja	2018-03-16 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej - rekompozycja	2018-03-16 10:36
Odchudzanie i forma po męsku	Jaką dietę wybrać - Jaki styl obrać	2018-03-14 14:39
Odchudzanie i forma po męsku	Jaką dietę wybrać - Jaki styl obrać	2018-03-14 12:43
Odchudzanie i forma po męsku	Jaką dietę wybrać - Jaki styl obrać	2018-03-14 12:28
Odchudzanie i forma po męsku	Jaką dietę wybrać - Jaki styl obrać	2018-03-14 06:59
Odchudzanie i forma po męsku	Jaką dietę wybrać - Jaki styl obrać	2018-03-13 19:01
Odchudzanie i forma po męsku	Jaką dietę wybrać - Jaki styl obrać	2018-03-13 06:03
Odchudzanie i forma po męsku	Jaką dietę wybrać - Jaki styl obrać	2018-03-08 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	BlueberryGirl - pytania dietetyczne	2018-03-08 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	BlueberryGirl - pytania dietetyczne	2018-03-08 15:15
Odchudzanie i forma po męsku	Jaką dietę wybrać - Jaki styl obrać	2018-03-08 11:39