amanti

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2010 (10:19)

Data rejestracji 16.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę !!! 3x W tygodniu. witam od jakiegoś pół roku mam sprzęt do ćwiczeń. treningi robiłem raczej bez przemyślenia taka ogólna rozwojówka bardziej przeznaczona na technikę wykonywania ćwiczeń. ostatnio postanowiłem, wziąć się za to tak jakby badziej profesjonalnie :)	5	2010-09-08 00:22
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawy witam mam 21 lat 185cm wzrostu i ważę 65kg zależy mi na dobrym treningu na masę. poniżej przedstawiam przykładowy jaki ułożyłem ale pewnie nie jest on za dobry więc prosił bym o oceny a za wszelkie poprawki z góry dziękuje. dzień i wyciskanie	1	2009-03-16 19:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę !!! 3x W tygodniu.	2010-09-08 10:26
Trening dla początkujących	Trening na masę !!! 3x W tygodniu.	2010-09-08 00:48