alter

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

262

napisanych postów

Imię x

Nazwisko x

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2013 (07:55)

Data rejestracji 10.02.2013 (20:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja: Dieta (do oceny) + trening (propozycja) witam, od kilku tyg. jestem na diecie redukcyjnej (mam nadzieje;) i chodzę dwa razy w tyg na siłownię. do tej pory (przez ostatnie 6tyg.) ćwiczyłem fbw (z jednego z tutejszych wątków): nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s plecy: ściąganie	3	2013-02-10 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja: Dieta (do oceny) witam, od 5 tyg. jestem na diecie redukcyjnej i prosiłbym o rzetelna ocenę. dodatkowo siłownia 2x tydz. docelowo 3x. po każdym treningu 30-40 min bieżnia i 1-2x tydz. basen 30-40 min. zauważyłem już spadek wagi o ok. 3-4kg z tym, że tkanka	5	2013-02-11 10:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja: Dieta (do oceny)	2013-02-11 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja: Dieta (do oceny)	2013-02-11 10:57
Trening dla początkujących	Redukcja: Dieta (do oceny) + trening (propozycja)	2013-02-11 10:06