altcltrlshift1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3817

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2017 (02:44)

Data rejestracji 17.12.2017 (19:17)

Wzrost: 180 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny - redukcja witam, prosze o pomoc fachowców. cel: redukcja waga: 93kg fat: 14.5% płeć: m wzrost: 180 cm wiek: 28 trening: 3x w tygodniu po 2h (2 rozne partie+brzuch) + rowerek w domu 2/3x po	6	2017-12-20 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	masa CZY redukcja -> 4 msc treningu+FOTKI+analiza skladu ciala witam, [color=red]wstep:[/color] cwiczylem dotad 3x w tygodniu na mase, przez okolo ostatnie 4 miesiace. poza silownia, nie mam zadnych obowiazkow. nie pracuje, moge lezec na lozku jak warzywo w dni nietreningowe. przez 4 miesiace	16	2017-12-17 20:25
Galeria Zdjęć	Do Oceny - 4msc treningu+FOTKI+analiza skladu ciala witam, [color=red]wstep:[/color] cwiczylem dotad 3x w tygodniu na mase, przez okolo ostatnie 4 miesiace. poza silownia, nie mam zadnych obowiazkow. nie pracuje, moge lezec na lozku jak warzywo w dni nietreningowe. przez 4 miesiace	3	2017-12-17 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny - redukcja	2017-12-21 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny - redukcja	2017-12-20 23:27
Galeria Zdjęć	Do Oceny - 4msc treningu+FOTKI+analiza skladu ciala	2017-12-18 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	masa CZY redukcja -> 4 msc treningu+FOTKI+analiza skladu ciala	2017-12-18 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	masa CZY redukcja -> 4 msc treningu+FOTKI+analiza skladu ciala	2017-12-18 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	masa CZY redukcja -> 4 msc treningu+FOTKI+analiza skladu ciala	2017-12-18 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	masa CZY redukcja -> 4 msc treningu+FOTKI+analiza skladu ciala	2017-12-17 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	masa CZY redukcja -> 4 msc treningu+FOTKI+analiza skladu ciala	2017-12-17 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	masa CZY redukcja -> 4 msc treningu+FOTKI+analiza skladu ciala	2017-12-17 20:59