alojzy12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

666

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Godlewski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Dobra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Reżim

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 20.12.2024 (07:52)

Data rejestracji 27.02.2009 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy miesięczny do oceny, na cyklu witam prosze o ocene. staż długi, zaawansowany. i. klata plecy (superserie), brzuch 1. ławka prosta hantle-ściąganie wyciągu za szyje 4x12,10,10,8 2. ławka skośna w góre sztanga-podciąganie końca sztangi 4x12,10,10,8 3. skos w dół-	1	2012-11-09 16:09
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 4dniowy witam, stworzylem sobie taki mniejwiecej plan treningowy. prosiłbym o ewentualne poprawki i rady ze strony bardziej zaawansowanych kolegów, z góry dzięki. 1. klatka, nogi, brzuch klatka -skos górny hantlami 4x12,10,10,8 -skos dolny sztanga	6	2010-09-07 23:53