aligator2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2008 (17:30)

Data rejestracji 23.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ocencie moj trening...sogi moj staz to jakies 8 miechow cel to masa wiek 18 poniedziałek - klata, biceps 1. wyciskanie płasko 12/10/10/8/8 2. wyciskanie skos 10/10/10/8/8 3. młotki 3 serie 4. uginanie ze sztanga 12/10/8 5. modlitewnik 12/12/12 środa - plecy,	7	2007-09-06 19:53
Odżywki i suplementy	co wybrac? wiek - skonczone 19 staz - 1,5 roku cel - masa ktory zestaw wybrac ? do dyspozycji mam ok. 200 zł (niewliczajac bialka, gainerow itp.) 1. nitro ii (350g) + maly storm 2. duzy storm + creatine met-rx 400g 3. deca stack + cp 4. clout +	5	2008-04-15 16:37
Po siłowni, o siłowni	roznica obwodu mam takie dosc banalne pytanie, szukalem ale nieznalazlem podobnego tematu. otoz jaki macie obwod bica na luzie i po napieciu ? bo niewiem czy mam sie martwic.. na luzie 31 cm, po napieciu 36 cm	26	2008-02-17 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	nurtujace pytanie witam. mam takie pytanie. otóz mam od czasu do czasu taki dzien w ktory niemoge jesc gdzies od 12 do 18. czy taka duza przerwa bez jedzenia jakos bardzo niekorzystnie wplywa na robienie masy. podkreslam ze taki dzien jest mniej wiecej raz na	1	2008-01-29 12:42
Odżywki i suplementy	crea maxx + cp staz rok wiek ponad 19 waga 71 dt rano mono przed treningiem cp po treningu mono dnt rano mono popoludniu cp moze byc ?	2	2007-12-18 21:02
Trening dla zaawansowanych	TRENING do oceny siema. moj staz to jakies pol roku wymiarów podawal niebede bo sa mizerne :/ chcialbym zaczac cwiczyc treningiem fbw.. poszukalem troche na forum i znalazlem kilka.. polączylem je, troche zmodyfikowałem i wymysliłem cos	3	2007-07-20 16:29
Trening dla zaawansowanych	Trening do ew. poprawek. wiek 18 waga 65 staz niecale 10 m-cy chcialbym spróbowac treningu bica i trica razem i dlatego taki rozklad grup... poniedzialek - klata 1. plasko 12/10/10/8 2. skos gora 10/10/8/8 3. rozpietki 4x10 wtorek - plecy,	17	2007-06-25 17:29
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny siema.. staz - 8-10 m-cy wiek 18 waga ok 65 poniedzialek trening a 1.wyciskanie skos sztanga 2x12 2.rozpietki 1x12 3.wyciskanie na barki stojac 2x12 4.podciaganie sztangi wdluz tulowia 2x12 5.wioslowanie sztanga 2x12 6.martwy	5	2007-06-23 17:24
Trening w domu	moje FBW staz - 8-10 m-cy wiek 18 waga ok 65 poniedzialek trening a 1.wyciskanie skos sztanga 2x12 2.rozpietki 1x12 3.wyciskanie na barki stojac 2x12 4.podciaganie sztangi wdluz tulowia 2x12 5.wioslowanie sztanga 2x12 6.martwy 2x12	0	2007-06-23 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	co wybrac?	2008-04-15 17:19
Po siłowni, o siłowni	roznica obwodu	2008-02-17 17:57
Trening dla zaawansowanych	ocencie moj trening...sogi	2007-09-06 21:11
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2007-07-23 12:58
Trening dla zaawansowanych	Trening do ew. poprawek.	2007-06-26 16:26
Trening dla zaawansowanych	Trening do ew. poprawek.	2007-06-26 13:22
Trening dla zaawansowanych	Trening do ew. poprawek.	2007-06-25 19:42
Piłka Nożna	Transfery	2007-06-25 17:20
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2007-06-24 10:53
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2007-06-23 21:30
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2007-06-23 19:00