aleksik

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5969

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2026 (22:27)

Data rejestracji 07.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	T2 cześć, macie jakieś opinie na temat t2? ciężko znaleźć jakieś rzetelne informacje o tym.. jest częstym składnikiem spalaczy tłuszczu, ale o faktycznym działaniu nic.. chciałbym kupić sobie spalacz by używać jako przedtreningówke i faworyta już mam,	3	2017-06-08 18:47
Odżywki i suplementy	L-Teanina witam, zamówiłem l-teanine w proszku, mam wagę jubilerską, mikro łyżeczki jak i kapsułki, lecz zastanawia mnie, czy mogę wsypać odmierzoną porcje teaniny do np. wody? lub jakiegokolwiek innego płynu?	6	2017-03-11 22:52
Trening dla początkujących	Ocena planu płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : ~73 wzrost : 179 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1-2 lata bez przerwy, wcześniej jeszcze z pare miesięcy będzie witam, nie jestem pewien w który dział się zaliczam, więc	2	2016-12-29 22:18
Odżywki i suplementy	PEAK AGMATIN SULFAT witam, czy ktoś może coś powiedzieć o agmatynie od peak'a? jakieś opinie odnośnie firmy/produktu? ps. nie chodzi mi o działanie samej agmatyny, tylko tego konkretnego produktu (dobra firma/skład zgodny z etykietą etc.) pozdrawiam [img	3	2016-10-05 21:08
Odżywki i suplementy	Kortyzol witam, byłem dziś rano na badaniach kortyzolu, wyszło mi 26.41 ug/dl (norma 6.2-19.4), co zrobić by zbić ten kortyzol? czy jakieś suplementy są w stanie mi pomóc? zmiany w diecie? (nie chce pisać 2 tematów w różnych działach) mam dość stresujące	16	2016-09-15 13:05
Odżywki i suplementy	Knock Out PM witam, czy miał ktoś do czynienia z suplementem firmy revange knock out pm? może ktoś coś powiedzieć o jego działaniu? czy warto? chodzi oczywiście jako pomoc w zasypianiu.	5	2016-08-06 16:03
Odżywki i suplementy	Tested Arginine Nitrate i Scitec Mega Arginine witam, chciałbym zapytać czy miał ktos styczność z w/w suplementami (formami argininy) i może coś o nich powiedzieć/wyrazić opinie? warto zainwestować w te suple czy lepiej kupić zwykle aakg? chodzi oczywiście o argininę jako pre-workout	12	2016-07-23 16:32
Odżywki i suplementy	Nitro caps+arginine3 witam, chciałbym zamówić sobie nitro capsy od activlaba i arginine3 rownież od tej firmy jako zestaw przedtreningowy, czy to połączenie ma sens? czy lepiej zamówić tylko nitro capsy i brać w większej porcji?	4	2016-07-01 09:56
Odżywki i suplementy	Urx bombshell witam, czy w wieku 17 lat urząd bombshell może mi wyrządzić jakieś szkody? chciałbym stosować go w 'gorsze dni' 2) wiek 17 3) waga/wzrost 73/179 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gear pre-shock,	12	2016-06-28 18:03
Odżywki i suplementy	Agmatyna w PumpFreak witam, jak to możliwe, że w pumpfreak'u od pharmafreak jest siarczan agmatyny? to jakiś chwyt marketingowy czy coś?	16	2016-06-06 15:46
Zdrowie i Uroda	Problemy z koncentracją witam, od 1,5 roku jestem na większej lub mniejszej redukcji (początkowo bez diety z czasem na normalnej, wyliczonej, zbilansowanej diecie) zgubiłem już dość sporo kilogramów problem jest taki, że po tym 1,5 roku zacząłem mieć straszne problemy z	9	2016-05-25 22:56
Odżywki i suplementy	Bezpiecznie dawki kofeiny witam, jaka jest maksymalna bezpieczna jednorazowa dawka kofeiny dla zdrowego człowieka? jaka jest maksymalna bezpieczna dzienna dawka kofeiny dla zdrowego człowieka?	8	2016-05-04 11:18
Odżywki i suplementy	Aakg 16lat witam, zastanawiam się czy aakg jest bezpieczne w wieku 16lat? 2) wiek 16 3) waga/wzrost 66/179 4) staż treningowy 8msc	3	2016-03-12 16:04
Odżywki i suplementy	Chrom w diecie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: 7,8% bf 2) wiek 16 3) waga/wzrost 65/179 od jakiegoś czasu stosuje chrom w tabletkach by zmniejszyć apetyt po 200mcg 2 razy dziennie, ale nie działa to wystarczajaco	3	2016-03-07 21:28
Trening dla początkujących	Rozłożenie partii w treningu split witam, chciałbym zacząć treningi split 5 dni w tygodniu z tym, że nie wiem jak rozłożyć partie na poszczególne dni, czy byłby ktos w stanie mi je rozłożyć?	4	2016-02-13 00:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna w wieku 16 lat witam, pisze ten temat, gdyż z pozostałych nie dowiedziałem się tego, co chciałem. czy kreatyna w wieku 16 lat, przy odpowiednio zbilansowanej diecie i odpowiednim planie treningowym pomaga w efektach? czy raczej nie daje nic/ daje mało? czy warto	7	2016-02-08 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TEST NOWOŚCI ACTIVLAB SPORT!!! Zgłoszenia!	2017-10-31 12:32
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu suplementów	2017-08-29 15:38
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2017-07-07 15:26
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2017-07-07 12:54
Kuchnia SFD	[BLOG] COD w kuchni	2017-06-30 20:34
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu suplementów	2017-06-20 18:06
Odżywki i suplementy	T2	2017-06-08 20:11
Odżywki i suplementy	Melatonina - jakiej firmy polecacie?	2017-04-28 14:42
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu suplementów	2017-04-09 12:44
Odżywki i suplementy	Maas extreem	2017-03-25 21:33
Odżywki i suplementy	Test i Opinie Berserk Labs Rave Berserk Labs Rave Cover	2017-03-21 00:38
Odżywki i suplementy	Test i Opinie Berserk Labs Rave Berserk Labs Rave Cover	2017-03-11 23:32
Odżywki i suplementy	L-Teanina	2017-03-11 23:10
Odżywki i suplementy	Test i Opinie Berserk Labs Rave Berserk Labs Rave Cover	2017-03-03 21:53
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu suplementów	2017-02-20 22:14
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu suplementów	2017-02-20 22:07
Odżywki i suplementy	Kolejny ,poczatek' i brak sily, pomoc	2017-02-19 17:47
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-01-12 12:00
Odżywki i suplementy	przedtreningówka własnej roboty	2016-12-16 10:03
Odżywki i suplementy	Nabór: TEST-KONKURS Gold Standard Gainer + batony ON Protein Bar	2016-12-03 00:00
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-10-09 22:32
Odżywki i suplementy	PEAK AGMATIN SULFAT	2016-10-06 10:08
Odżywki i suplementy	Kortyzol	2016-09-17 09:40
Odżywki i suplementy	Kortyzol	2016-09-16 18:58
Odżywki i suplementy	Kortyzol	2016-09-15 14:18
Odżywki i suplementy	Kortyzol	2016-09-15 14:09
Odżywki i suplementy	Kortyzol	2016-09-15 13:11
Odżywki i suplementy	Nabór ZAMKNIĘTY - TEST NO Xplode XE + batony Syntha Edge	2016-08-24 18:14
Odżywki i suplementy	Knock Out PM	2016-08-06 20:22
Odżywki i suplementy	Tested Arginine Nitrate i Scitec Mega Arginine	2016-07-24 22:29