albi7x

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię Alber

Nazwisko Grela

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2014 (20:29)

Data rejestracji 16.11.2013 (20:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ćwiczenia na tyłeczek i biodra witam , rozmawiałem z dziewczyną , chce zmian i poprosiła mnie ,żebym pomógł jej dobrać ćwiczenia . chciałbym poprosić o ćwiczenia ,aby nadać fajny kształt tyłeczkowi , lecz nie wiem jak z biodrami ... (wiek:17 lat , wzrost:161 , waga:55). ma	2	2014-11-26 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa planu treningowego , 16lat , 181cm , 71kg witam , w sierpniu rozpocząłem trening z hantlami , na początku trenowałem biceps , triceps , czasami nogi i wiem ,że trzeba ćwiczyć wszystkie partie ciała więc rozpocząłem ten trening :	5	2013-12-14 16:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa planu treningowego , 16lat , 181cm , 71kg	2013-12-19 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa planu treningowego , 16lat , 181cm , 71kg	2013-12-14 20:15