akswel1234

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

189

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2012 (20:57)

Data rejestracji 05.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący) witam, jestem pierwszy raz na forum sfd, więc proszę o wyrozumiałość. poczytałem sobie wiele tematów i poradników, zacząłem stosować jako taką dietę i ułożyłem plan trenningowy, o którego sprawdzenie bardzo proszę. przez kilka miesięcy ćwiczyłem w	23	2010-07-27 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)	2010-08-06 15:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)	2010-08-06 15:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)	2010-08-06 15:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)	2010-08-01 22:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)	2010-07-31 15:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)	2010-07-31 00:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)	2010-07-29 23:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)	2010-07-29 00:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)	2010-07-27 21:47