aklok

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2009 (10:55)

Data rejestracji 09.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	piłkarz i siłownia tak jak wspomniałem trenuje piłkę nożna 3 razy w tygodniu. chciałbym uzupełnić to o trening na siłowni 5x w tygodniu - od pon do piątku. ogólnorozwojowy ze względu na trening piłkarski jest już chyba za mną. moim celem jest wyrzeźbienie ładnej	4	2009-08-25 10:55
Odżywki i suplementy	suple powyzej 50 lat witam, od kilku tygodni regularnie trenuję z moim wujkiem który ma ponad 50 i chciałem się dowiedzieć czy istnieje możliwość żeby zrobił sobie jakiś cykl, czy może to w jakiś sposób zaszkodzić jeżeli nie to co polecacie?? facet ma ok 95 kg wagi ok	5	2009-08-25 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	do poprawki dietka taka dieta może być?? skorygucje ew. błędy...... 8:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe profi whey mass(1porcja) 11:35 chleb zytni pelnoziarnisty 150g twarog chudy 100g(śledź(szprotka) w oleju(w pomidorach)) 30g	1	2009-08-25 10:54
Trening dla początkujących	nogi - za szybko witam !! mam problem a mianowicie za szybko mi rosna nogi a dokladniej uda, a najlepsze jest to ze wogole nie cwicze nog i wyskoczyly mi na dodatek rozstepy na udach.. jak temu zaradzic by nogi nie rosly az tak ? sa moze jakies sposoby ? dodam	6	2009-08-09 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	M. Tombak?? witam. ostatnio wpadła mi w ręke jedna z książek prof. m. tombaka. zastanawia mnie czy jego diety - cuda oraz inne kuracje są skuteczne? czy może ktoś ma jakieś doświadczenie związane z pomysłami tego pana?	1	2009-08-09 10:32
Odżywki i suplementy	creapure witam mam problem zakupiłem dzis "creapure olimp 250g powder" i nie wiem czy mam 5g zmieszac w szklance z sokiem,wodą lub innym roztworem i potem wypic czy mam popic proszek.(zawsze krete barałem w kaps. wiec nie mialem problemu z tym) i tak przy	4	2009-08-09 10:32