akaz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2144

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie Ogólnie Sport

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Bjj/siłownia

Ostatnia aktywność 17.09.2017 (16:07)

Data rejestracji 10.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Domowy sprzęt Łódź i ponad 90 kg obciążenia http://www.allegro.pl/item927310894_lawka_wyciag_modlitewnik_lodz.html 1 x ławka +wyciąg + modlitewnik 1 x gryf prosty ok. 180 cm - waga 9 kg 2 x hantle 1 x gryf lekko łamany dobrej jakości obciążenia : 2 x 20kg 2 x 10kg 4 x	0	2010-02-19 13:58
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego nie wiem czy to wina treningu czy co ale mam taki problem mianowicie ogólnie biore na klate 95 kg 2 razy a cały czas robie serje 50 ogólnie to siła moze idzie mi w góre ale nie moge cwiczyc wiecej serji ciezszymi ciezarami poniewaz z czasem robi	29	2009-03-23 20:22
Doping - zdjęcia	METANABOL ALCHEMIA 10mg wał ??	10	2009-03-12 16:33
Trening dla początkujących	Prosze o cwiczenia. prosze o cwiczenia poszerzające (biceps,triceps)	2	2008-11-13 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masse Oceńcie 1. śniadanie (7:30): mussli 100g mleko 200g 2. drugie śniadanie (9:30): chleb razowy 120g twarożek 200g 3. trzeci posiłek (12:30): chleb razowy 120g jogurt pitny truskawkowy 500g twarożek 200g 4. czwarty posiłek (16:00): ryż	1	2008-11-11 17:21
Trening w domu	Co mogę zrobic z takim sprzętem mam tak łąweczke tego typu identyczną wręcz http://allegro.pl/item467609631_lawka_z_wyciagiem_i_modlitewnikiem_mega_zestaw.html posiadam również sztangielki 2x20kg gryf prosty i obciążenia jakieś 105kg planuje również kupi gryf łamany	2	2008-10-25 10:07
Trening dla początkujących	Plan na zwiększenie masy witam witam :) na siłownie chodze ponad pół roku . ale nigdy nie wiem od czego zaczac. co cwiczyc żeby było dobrze najlepiej potrzebował bym skazówek na dite i ogólnie jakie treningi pokoleji przeprowadza na jakieś 5 miesięcy wiec bardzo bym	4	2008-10-19 15:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	15 lat proszę o ocenę	2010-09-05 22:11
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-29 21:10
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-29 08:37
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-28 08:07
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-27 06:34
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-27 06:32
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-26 18:51
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-26 07:13
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-26 07:12
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-24 19:50
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-24 19:47
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-24 19:23
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-24 17:55
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-23 20:35
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do kogoś kumatego	2009-03-23 20:32
Doping - zdjęcia	METANABOL ALCHEMIA 10mg wał ??	2009-03-13 17:52
Doping - zdjęcia	METANABOL ALCHEMIA 10mg wał ??	2009-03-13 16:50
Odżywki i suplementy	TEST: Konkret masa by akaz (Nitro+Storm+Giant Mega Mass)	2008-11-11 16:44
Odżywki i suplementy	TEST: Konkret masa by akaz (Nitro+Storm+Giant Mega Mass)	2008-11-11 16:43
Odżywki i suplementy	TEST: Konkret masa by akaz (Nitro+Storm+Giant Mega Mass)	2008-11-11 16:41
Galeria Zdjęć	18 Lat 0,5 roku	2008-11-10 16:14
Galeria Zdjęć	18 Lat 0,5 roku	2008-11-10 16:13
Galeria Zdjęć	18 Lat 0,5 roku	2008-11-10 16:10
Galeria Zdjęć	18 Lat 0,5 roku	2008-11-10 16:08
Trening dla początkujących	Plan na zwiększenie masy	2008-10-19 19:41
Trening dla początkujących	Plan na zwiększenie masy	2008-10-19 15:44
Galeria Zdjęć	5 miechów 17 lat	2008-02-10 15:19