Dieta na masse Oceńcie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 810

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

akaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2144

1. Śniadanie (7:30):
Mussli 100g
Mleko 200g

2. Drugie śniadanie (9:30):
Chleb razowy 120g
Twarożek 200g

3. Trzeci posiłek (12:30):
Chleb razowy 120g
Jogurt Pitny Truskawkowy 500g
Twarożek 200g

4. Czwarty posiłek (16:00):
Ryż 100g
Pierś z Kurczaka 200g
Oliwa z oliwek 25g

5. Posiłek potreningowy (19:00):
Banan
Białko 40g

6. Posiłek na noc (21:00):
Ser biały chudy 200g
Oliwa z oliwek 40g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

1. Śniadanie (7:30):DAJ OWSIANE DAJ ORZECHY DODAJ JAJA
Mussli 100g
Mleko 200g

2. Drugie śniadanie (9:30):DODAJ TŁUSZCZY I WARZYW
Chleb razowy 120g
Twarożek 200g

MAK3. Trzeci posiłek (12:30):WYWAL JOGURT DAJ JAKIS RYZ KASZE MAKARON LEPSZE ŹRÓDŁO WW OD CHLEBA DODAJ WARZYWA I TŁUSZCZ
Chleb razowy 120g
Jogurt Pitny Truskawkowy 500g
Twarożek 200g

4. Czwarty posiłek (16:00):WYWAL TĄ OLIWĘ
Ryż 100g
Pierś z Kurczaka 200g
Oliwa z oliwek 25g

5. Posiłek potreningowy (19:00):ZAMIAST BANANA WW ZŁOŻONE MAKARON KASZ RYŻ ZIEMNIAKI
Banan
Białko 40g

6. Posiłek na noc (21:00):OK MOŻESZ DODAĆ WARZYWA
Ser biały chudy 200g
Oliwa z oliwek 40g

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat