| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcję do oceny - muay thai + siłownia
cześć, cwiczę 4x w tygodniu od 2 lat. redukcję jedną już mam za sobą, z 95kg na 80kg i teraz przyszło mi masy do 86kg ale wiadomo troche tłuszczu też. problem w tym że nie pozbyłem się podczas pierwszej redukcji lipomastii lekkiej co mnie teraz
|
1 |
2013-04-27 10:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dymatize Xpand Xtreme Pumb + Kreta mono w DNT?
witam,
mam dylemat odnośnie dawkowania xpanda, jedni piszą żeby brać tylko w dni treningowe 20g (porcja) przed treningiem, jedni ze rano 10g i przed treningiem 20g, a w dnt 2x 10g. więc jak to jest najlepiej? czy branie xpanda 20g przed
|
1 |
2012-02-22 16:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcji do oceny
witam, robię redukcję od dziś, plan mam, animal cutsa na 21 dni mam, teraz pozostaje mi jedzenie, wiadomo zero slodyczy, gazowanych, alkoholu.
sniadanie - 100g.płatków owsianych na wodzie
ii sniadanie - chleb ciemny z makrela w sosie
|
4 |
2012-01-11 22:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Animal Cuts - dawka w DNT
siema, tak jak w tytule.. czytam i czytam o tym dawkowaniu i niektórzy piszą zeby brac tak jak pisze u producenta ze 2 razy nawet w dni nietreningowe, przez 21 dni. a niektorzy zeby w dni nietreningowe brac tylko raz..
|
1 |
2012-01-12 18:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Animal Cuts 42 pak, kapsulki
witam, własnie kupilem ten spalacz, prosze o rady jak spozywac kapsulki (bo chyba nie polykac tego plastiku :d) , czy wrzucac wszystkie 10 do szklanki z woda i popijac czy jak? dzięki!
|
6 |
2012-01-10 23:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Redukcja czy masa/ dieta?
siema,
na siłownie chodzę od prawie 2 lat lecz z przerwami, a regularnie od 2 miesięcy, teraz jestem na kreatynie. mam problem jak w temacie ponieważ ważę 92kg/183 cm wzrostu i wg wskaźnika bmi mam nadwagę, fakt brzuch jest :d ale ogólnie
|
4 |
2011-12-05 16:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie Dymatize Creatine Micronized
siema,
jak powinienem dawkować tą kreatynę? na opakowaniu nic nie ma napisane, na stronkach znalazłem że 20g przez pierwsze 5 dni , potem po 5g. ale czy codziennie, jak z dniami nietreningowymi i treningowymi? ktoś też pisał że ta faza 5 dniowa
|
15 |
2011-11-02 18:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobór odżywki
siema,
na siłownie chodzę od kilku lat lecz sporadycznie, nie miałem jednego dłuższego cyklu, najdłużej to chyba 4 miesiące. teraz zaczynam drugi miesiąc i chcę to utrzymać, oraz dobrać sobie odżywkę, ogólnie chciałbym lekko zbić tłuszcz ale od
|
5 |
2011-10-26 19:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy, potrzebna pomoc.
siema,
potrzebuję planu treningowego , jestem początkujący, raczej na rzeźbę z racji moich parametrów:
wiek: 20
wzrost: 185
waga : 89kg
proszę znawców o pomoc. :)
płeć: mężczyzna
wiek: 20
waga:
|
4 |
2010-11-05 13:22
|
